短暫的前戲后，我直奔主題；在性行為上，故意延長時間————很多人認為性的實質性階段越長，性能力越高，伴侶越容易得到滿足，但是德國最近的一項醫學研究表明，性生活只能慢慢來，操之過急會導致偏頭痛，對他們的健康有極大的危害，
德國明斯特神經學研究中心的神經科專家斯特凡埃維斯(Stefan evers)發現，性生活中過于急躁的人血壓會迅速升高，在性生活中和性生活后容易突發偏頭痛，這種情況最常見的發生在25歲至50歲之間，男性出現這種情況的可能性是女性的三倍。這種情況可能會讓男性認為自己過于興奮而不在乎，但如果在高潮時出現嚴重頭痛，就有
Stefan evers建議，人在性活動中要慢慢來，讓自己慢慢培養自己的性情感，全身神經興奮性調動起來之后再做，舒服安全多了，
好的性生活三個要素解讀
想要性生活好，一定要注意前戲，時間，運動，然而，如何充分利用這些內容是許多男人和女人關心的問題，其實只要能掌握三個“最好”，就能達到理想的性效果。
前戲的最佳長度：15分鐘
15分鐘是前戲的最佳時間。如果時間不到，女性無法調動體內的激情，無法在性方面發揮出最佳狀態；時間太長，久違的熱度早已冷卻，等到性發生的時候，早已失去味道。
15分鐘是性生活最完美最黃金的前戲時間，兩個人準備充分，完美入行。
每個月做愛的最佳時間：8次
如果你一個月做愛超過8次，你的疲勞就會增加，不要格式化你的性生活，但是一周做愛不要超過8次！這樣一來，身體的血液循環就會變慢，身體的能量儲存自然就會減少。不僅做愛的時候覺得累，工作的時候也覺得累。
做愛前的最佳鍛煉時間：10分鐘
在做愛前，不僅男性需要運動，女性也需要運動，可以增加臀部肌肉的彈性，改善女性陰道的松緊度，提高性生活質量。
性生活和諧有幾個時間點
享受高質量的性生活，科學知識不可或缺，最近，美國雜志《兩性健康》發表了一篇文章，總結了許多國家性學家的研究成果，給出了七個性愛黃金數字。
上午7: 00:男女性欲最旺盛的時候，有的人晚上精力更旺盛，有的人則是早起的云雀。《美國性愛調查報告》指出男女之間的性欲有時很差，但早上7點是男女雙方性欲最高的時候，這個時候男女性激素水平最高，男性早上勃起，性生活質量會更好。
八分鐘：最好的前戲時間，對于大多數女性來說，沒有前戲，會產生心理上的抵觸感。同時陰道難以產生分泌物，干燥，難以插入，從而影響男性的性快感。根據法國的一項研究，對于普通情侶來說，前戲大概需要8分鐘。如果前戲需要20到30分鐘，可能會讓男人變得軟弱，當然，如果把打電話調情、一起吃飯等加深感情的動作也算作前戲，那么前戲時間可以無限延長，
七分鐘：實質性性愛的最佳時間，實質性性時間是指從插入到射精的時間，荷蘭烏特勒支大學部的專家對5個國家的491對夫婦進行了研究，發現實質性的性行為持續3-7分鐘，足以滿足需求；7-13分鐘值得向往；少于3分鐘太短，多于13分鐘可能太長，一般來說，7分鐘的性愛是滿意度最高的，
床邊三寶：潤滑劑，避孕套，一杯溫水，防止陰道干燥影響進度的潤滑劑，避免意外的避孕套，一杯溫水能讓你在激烈的性行為后及時補水，更好的表演“后玩”，這三樣東西要放在觸手可及的地方。
5分鐘：做愛后的溫暖時間，忽視“后戲劇”是全世界男人的通病。美國的一項調查顯示，72%的男性會忽略性生活后的時間，但與此同時，31.6%的女性希望男性在性生活后“擁抱她至少5分鐘”，25.9%的女性希望男性問她是否“幸福舒適”，建議性生活結束后，雙方休息5分鐘，暖抱或者一起洗是不錯的選擇。
14天：女性性欲的波動區間。倫敦大學部的女科學家瑪麗斯托普斯發現，每個月，女性都會有兩次正常的性欲高峰，通常間隔14天，每次持續3天。女性性欲的這種變化與月經周期中激素的分泌有關，
6個月：從相識到親密接觸的最佳時間，對于成年男女來說，愛情是一個相互理解和探索的過程，性行為隨著情緒的改善而逐漸發展。如果你太急于享受愛情的樂趣，如果你太慢，你就會失去激情，英國心理學家對已婚夫婦進行的一項調查發現，從相識到發生性關系的平均時間為6個月。這樣的進步不僅可以給對方足夠的時間去了解對方，還可以讓他們牽手擁抱。
