高質量的性生活是所有夫妻的追求，但性生活中總會有這樣那樣的障礙，不知不覺影響了夫妻的性生活質量，同時也使夫妻感情矛盾。有哪些會降低性生活質量的事情？
哪些事情會降低性生活質量
肌肉痙攣
最常見的是性交時大腿外側或小腿外側的肌肉痙攣，也就是俗稱的“抽筋”，可能與性生活時運動過度、肌肉拉伸過度有關，身體缺水疲勞可能成為誘發因素。可以自己或者伴侶按摩容易出現問題的部位，促進局部血液循環，放松肌肉，
女性盆腔充血
女性性興奮時，大量血液涌入盆腔組織，形成充血狀態，如果達不到高潮，盆腔充血消退會非常緩慢，約10%的人會感到小腹腫脹、下背部疼痛等不適。此時應仰臥，用枕頭抬高臀部，每天3-4次，每次半小時，有助于血液回流，必要時可以服用阿司匹林等消炎藥。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，當達到高潮時，肌肉和性器官強烈收縮，從而充血可以迅速消散，
避孕藥過敏
性生活中的過敏大多是由于與雙乳膠(制作避孕套的基本原料)等避孕用具和藥物不相容，女性經常感到陰道刺痛和燒灼感，一旦出現過敏反應，可以用水、濕毛巾或紙巾擦掉或沖洗，去除殘留液體和奶油，然后洗溫水澡。外陰可以冷敷消腫。如有必要，可以服用一些屬于非處方藥的抗組胺藥，如果您感到呼吸急促、心悸、關節痛和腫脹，或身體任何部位出現皮疹和蕁麻疹，您必須立即就醫。
性生活別太刻板
其實在日常生活中，人們越來越注重自身的保健，所以在正常生活中會注意這個注意那個，甚至在性生活過程中也會擔心是否會出現性生活次數過多影響身體健康的現象。情侶之間是否應該有規律、有定量的性生活？
性不能一成不變，也不能隨意
誠然，夫妻的生活不應該事先硬性安排，而應該回應激情去做。但是具體問題也要具體分析。“快樂”也可能有一些矛盾。就像市場經濟和計劃經濟一樣，完全的計劃經濟不能消亡，完全的市場經濟不能自由化，也就是資本主義國家還有國有經濟來保證整個經濟的順利運行。比如本屆政府可能會將部分部門私有化，下一屆政府會將其收歸國有，有的夫妻習慣了婚姻中的角色分工，一切都井井有條。其實這樣不好，不能完全無序，但也不能過分。重要的是雙方的相互理解和尊重，
我必須滿足她或者她必須滿足我
有些丈夫認為性是由男人決定的。只要開心，根本不考慮對方的心情和身體狀況，甚至反感妻子主動的需求。有些丈夫說他應該對妻子的性需求負責。“無論何時何地，只要她要求，我都會滿足她，絕不拒絕她，”其實這本身就是一個錯誤的觀點，似乎性活動總是應該由妻子發起，親密時間的選擇也是決定活動是否受女性歡迎的關鍵因素。所以，在期待妻子回應他的性要求之前，丈夫首先要考慮妻子是否過得好。出了問題，最好放下，再來，妻子生病了，會給丈夫帶來更嚴峻的考驗，一上來總是表現的很強勢。這就要求張暫時放棄自尊，謙虛一點，多一些敏感和體貼，
性周期扼殺了愛妻子的性欲
有些男人把性交變成了一種規章制度。他們在每個星期的某一天提前預訂，以夫妻的身份生活，或者他們不想錯過每六、八個好日子。他們不考慮女方當時的性欲或身體狀況，從而扼殺了妻子的性欲和熱情，顯然，就像沒有可以反復使用而不需要任何改動的優越性交技巧一樣，也就不會有戀人們歡迎的常規性交時間，對了，性生活的地點雖然不是性成功的重要因素，我們也沒有選擇，但是讓他們不受打擾，安靜，安全，安排經常更新的地方，總是有好處的，
