男人的陰莖是男人的命根子，不僅給他們的生活帶來很多樂趣，還能讓他們延續子孫。我們經常在網上看到男院或者很多文章聲稱“男人丁丁怎么就不能蓬勃發展”“怎么才能堅持最久？””男人丁丁大多很難成為一個真正的男人.”這些文章會誘導男性朋友，讓男性覺得丁丁必須永遠堅強，必須是床上的必勝將軍，
男性“命根”也要注意休息
1.長期強勢不一定是好事
有很多男人總是想盡辦法讓自己的“小弟弟”站起來。其實有時候小哥熬夜太久也不是什么好事，因為陰莖大多是海綿做的，上面覆蓋著一層表皮，性興奮時，海綿體會充血，使陰莖變硬、變長、變厚。如果陰莖勃起太久，會讓男性非常痛苦，
2.陰莖大小有差異
男性的“陰莖”有個體差異，一般在10厘米到15厘米之間。應該理解的是，性能力與陰莖長度無關，越大用處越大，如果不是特別短，也不會影響性生活。所以，女人不應該因為自己“小弟弟”的大小而嘲笑男人，男人也不應該自卑。
3.“小弟弟”偶爾會有不適
據相關人士介紹，陽痿患者90%以上是心理因素引起的，只有少數是生理因素引起的，包括生殖器官病變、激素失衡等，所以，如果你的“小弟弟”生病了，不要太擔心，也不要給自己太大壓力，否則會給自己造成心理負擔，比如缺乏性經驗導致的早泄，是受心理影響的，
4.陰莖也需要休息
做愛后，陰莖需要充足的睡眠，男人晚上睡覺時，陰莖會勃起3-5個小時。夜間勃起不是為了性，而是為了給陰莖“充電”，增加血氧，保證陰莖健康，
5.確保清潔衛生
還需要注意男性私處的衛生，最好勤清洗，勤換內衣，做愛前后都要清洗，當然，女方也要清洗干凈，讓對方私處的細菌和污垢進入體內，引起炎癥。如果偶爾懶得打掃，建議男士戴安全套，既能保證衛生，又能零距離享受親密性行為。下面給大家介紹一下陰莖的保健方法，
陰莖鍛煉操改善男子性能力
有大陸學者借鑒大陸研究提倡的補腎操，專門制定了一套陰莖操，據說堅持練習可以提高男性的性能力，
1.小腹摩擦：睡覺前，將一只手放在肚臍下恥骨上方的小腹上，另一只手放在腰部，然后用手從右向左慢慢摩擦小腹，同時握住腰部，以感受腹部的溫暖，
2、大腿根部按摩：睡前雙手放在大腿根部兩側，手掌斜向輕輕按摩36次，每周按摩一次，對增強性欲、提升精力有一定效果。
3.加強陰莖反應：早上勃起時，上廁所小便前，用手指將陰莖向下壓，使陰莖接近勃起狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感受其反應。閉肛門的同時，向上推陰莖，重復這個動作大約1分鐘。
4.揉睪丸：搓熱雙手，先用右手握住兩個飛鏢，使右屠九位于手掌，左睪丸位于拇指、食指、中指的肋面，然后輕輕搓動，右轉30-50次，再左轉30次，50次，輕微酸痛但不痛，然后用左手如上輕輕按摩。也可以通過搓揉來完成，即先用一只手收緊陰囊。固定好外腎，用另一只手的手掌置于睪丸上，然后輕輕揉搓，用微熱殺死藥丸。這種方法也被稱為“包外腎”法，
