腎虛的原因有很多，往往可以分為先天不足、后天失調、勞動過度、病后營養不良，那么男性腎虛的原因是什么呢？以下是相關專家給出的詳細回答。
經常熬夜的人，長期精神緊張的人，吸煙酗酒的人，久坐不動的人，先天不足的人，老年人，慢性病患者，性生活頻繁的人，身體發育不成熟的情況下早婚的人，沒有性生活但性欲過盛的人，都容易腎虛，
腎虛是一種自然的生理現象，一般來說，男性40歲，女性35歲以后，或多或少都會出現腎虛。然而，隨著社會生活的不斷進步，人們的物質文化生活越來越豐富，生活方式也多樣化，這也導致了腎虛人群的一些變化。先說一些最容易腎虛的人。
經常熬夜的人
現在有很多人熬夜，尤其是年輕人，支持他們熬夜的理由太多了，比如他們需要加班才能完成工作；出于溝通的需要，白天很難有時間上班，漫漫長夜提供了難得的機會；癡迷足球，足球比賽多在晚上進行；更喜歡上網、看電影、玩游戲.每晚聚會，每晚睡覺。時間長了會出現黑眼圈、精神疲勞等健康問題。陰精一旦消耗過多，就會過度勞累，傷腎，引起很多連鎖反應，
精神長期緊張、生活壓力大的人
工作生活的壓力和長期的精神緊張容易降低身體的抵抗力，使人體容易受到風、寒、暑、濕、燥、火等外界環境的影響，傷害腎臟和身體，同時，勞動耗氣，過度勞累消耗人體太多精氣，自然會傷腎，這也是男性腎虛的原因之一。
男人補腎可以多喝粥類
1、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克，
做法：先將益智仁磨成粉末，將粳米洗凈放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，然后小火煮沸制成粥，加入益智仁粉和調味料，煮一會兒。
功效：補中益氣，健脾養胃，適用于腎虛、腹痛等癥狀，
2、蝦米粥
配料：蝦30克，粳米100克，少許食用油，鹽，味精。
做法：將蝦用水浸泡30分鐘，用砂鍋淘米煮粥，邊吃邊加調料。
功效：滋腎強腎，補鈣壯骨。
3、核桃粥
配料：核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。
做法：首先將核桃去皮，切成丁。然后把洗好的白米放進鍋里煮成糊狀，最后，倒入核桃和冰糖。
