手淫對這個詞并不陌生，所以日常適當手淫對身體不會有太大傷害。但是男性朋友如果長時間看催視訊，催圖片，會對身體造成很多不良傷害，導致性格不合群，懦弱，說臟話。那么，男人自慰呢？
男性長期手淫成癮，會導致年紀輕輕白發甚至脫發，口臭牙齒黃，身體虛弱無能，性格低下，不合群，懦弱甚至猥瑣，甚至正常的婚姻愛情都會受到很大阻礙。所以自慰者雖然性欲很強，很好色，心里愛美女，但現實中很難得到自己喜歡的女人的青睞，自身素質決定了幾乎沒有機會，就連自慰者自己也根本缺乏和自己喜歡的女人接觸的信心和勇氣。而且性格和身體狀況導致職業生涯自然失敗，所以自慰者開始自慰的同時靠父母生活，但是離開父母獨自支撐這個世界，就會看到苦果。
4個擺脫手淫的方法
一、為自己的時間和精力尋找另一個出口
充實自己的生活和活動，做一些不同的刺激可以幫助改變自慰的沖動，將性沖動轉化為創新輸出(稱為升華)的過程，幾個世紀以來一直為僧侶和圣賢所依賴，開始寫作，學習演奏樂器，畫畫或做任何讓你覺得自己在做有成效的事情的事情，
此外，要擅長運動，對跑步或游泳或足球、足球、籃球和網球等一組運動感興趣，還需要紀律和毅力。此外，任何形式的鍛煉都可以幫助你緩解緊張，讓你感到更快樂，讓你以積極的方式關注自己的身體。水果和蔬菜有健康作用，提供必要的營養，增加你的能量，讓你在一天中更加活躍，找到新的愛好，或者培養一項技能，學習需要一段時間來掌握即時的滿足感，這種滿足感可以重新調整你的大腦，推遲達到你的目標，而不是手淫。
二、制定一個計劃，以避免手淫在“去”的時候
如果你的問題是在睡覺或洗澡之前，避免任何自慰的誘惑。比如半夜是問題，可以躺在地上做俯臥撐，直到太累，做任何事情幫助自己入睡。如果你覺得淋浴時間太誘人，就開始用冷水。只是你不想在那里呆太久。
三、限制你的孤獨
如果手淫頻繁，是因為覺得孤獨，就盡量想辦法參與社會，也就是說要參加很多社團或者活動，多接受和給人邀請，多出去，多交朋友。如果你想約會，可以考慮請朋友讓你或者加入網戀網站，
你還可以做的一件事，就是限制自己回家后的孤獨感，想自慰的話，父母兩小時前下班回家，這段時間去散步做作業或者去咖啡店。
四、不要看色情片
你自慰過度的原因之一是你知道幾秒鐘就能接觸到色情，但是，如果你想，如果你沒有足夠的意志力停止看色情，你可能需要采取其他措施來完成這項工作。
如果你傾向于在電腦上看黃片并自慰，試著把你的電腦搬到別人能看到你的房間，
如果你有色情的實體收藏，盡快處理。
