女人開始做愛的時候，陰道很緊。因為性生活、流產、分娩等因素越來越多，她的陰道會越來越放松。這對這對夫婦的生活產生了很大的影響。為了家庭和睦，及時想辦法收緊陰道是關鍵。哪些女性容易陰道松弛？怎么才能縮小陰道？
4類女性陰道容易松弛需注意
1、40歲以上中老年女性。
陰道自然老化，卵巢功能逐漸衰退，雌激素減少，肌張力降低，粘膜萎縮，陰道松弛、干燥、缺乏彈性，
2、生產過的女性，
從懷孕到分娩，女性陰道擴張到數倍，尤其是自然分娩造成的陰道損傷，中期引產造成的陰道損傷，多次分娩，陰道彈性纖維完全斷裂，
3、性史超過三年的女性。
女性在30歲或3年以上的性史后，由于使用年限長，經常拉伸，陰道老化松弛，導致陰道松弛寬闊，刺激反應降低，陰道壁滲出物減少，直接影響雙方的性品質。
4、人流、藥流后的女性，
在妊娠早期，陰道和盆腔的肌肉已經開始松弛。流產和藥物流動時，陰道擴張后彈性減弱，術后未清理的組織殘留在陰道皺襞和后穹窿內，拉伸陰道內壁。
怎樣才能縮小陰道？不妨常做縮陰運動
縮陰1的練習，走路和練習走路時，有意識地收緊大腳和會陰內側的肌肉，然后放松，重復練習。再持續一段時間，你會發現對縮陰有一定的作用。
縮陰運動2，蘿卜蹲
具體做法：一起多做深蹲，通過蘿卜的蹲伏過程，帶動私處的肌肉進行全方位的鍛煉。每天做5分鐘，堅持一段時間，效果會很大。
縮陰運動三。肛提肌運動
感覺舒服的時候把握合適的時間排便，排便前按住大便30秒左右，同時做提肛運動。這樣堅持下去可以很好的鍛煉骨盆肌肉，
