現在，許多已婚婦女擔心一個問題，結婚生子后，和老公發生關系成了沒有任何激情的套路，老婆能感覺到老公不喜歡他剛結婚時的愛情。這主要是因為女性生完孩子后，陰道通常會變得很放松，自然與丈夫的性生活也不盡如人意，要想恢復夫妻和諧的生活，關鍵是要想辦法恢復私處的緊繃感。那么女性如何保持私處緊繃呢？日常生活中如何保養私處？
如何保持私處緊致？
1、練習仰臥按摩
一個女人仰面躺著，彎著腿，膝蓋分開，腳對著對方，她從膝蓋按摩到大腿，到腿后再從下往上按摩，她一邊按摩一邊吸氣，當手回到膝蓋時呼氣，她重復做了五次。她在按摩時要放松，注意體驗她動作帶來的全身舒適感。
2、如廁縮陰運動
每次上廁所小便，都會縮陰部，防止尿液排出。大約2分鐘后，你排尿，再次收縮。堅持的時間會隨著鍛煉的時間長短而變化。堅持練兩個月，相信你會收獲很多，
3、練習骨盆運動
女子半蹲，膝蓋微彎，雙腳分開約60 cm，雙手叉腰，吸氣，骨盆向前推；呼氣，將骨盆向后拉，同時盡量將臀部向后推。重復10次，
4、練習展腿運動
當女性移動軀干和大腿時，腹部壓力作用在陰道上，引起快感。同時陰道口有利于局部氣血流動。女人坐成坐姿，雙手向后支撐，左腿彎曲，右腿彎曲伸展，平躺在墊子上。然后提臀，左腿微微伸直；再把臀部放下，換右腿，同樣動作做五次，
女性保衛私處健康的方法
1、每次清洗都掉顏色
染料對身體有害，現在很少用天然染料染衣服，雖然殘留的化學染料不會影響女性生殖器官，但皮膚接觸皮膚后會在一定程度上吸收其化學物質，影響全身健康，如果每次洗都掉色，說明內衣質量有問題。建議不要再穿了，建議內衣一定要買質量更好的產品，寧愿在別處省錢也不要在這里。
2、經常晾在衛生間
每天洗完澡，就順手把內褲洗了，然后掛在浴室里。你覺得很方便，但你不知道，很容易帶來健康風險。內衣在不通風、黑暗、潮濕的環境中晾曬容易滋生細菌，尤其是霉菌性陰道炎患者，因為霉菌喜歡在潮濕陰暗的環境中生長，所以最好洗完晾一晾。如果家里沒有干燥條件，也要在通風的環境下烘干內衣，有利于干燥，避免滋生細菌。
3、超過半年以上的內褲
全世界的微生物學家都研究過洗衣機，一條臟內褲平均含有0.1g糞便，糞便中有沙門氏菌、大腸桿菌等細菌。即使清潔和通風正確，也不能完全殺死上面的細菌，所以正常情況下，使用頻率高的內衣最好半年換一次，如果內衣變形，材質變干變硬，污漬洗不干凈，必須及時更換。
