現在，許多已婚婦女擔心一個問題，結婚生子后，和老公發生關系就成了沒有任何激情的套路，而且，妻子可以感覺到丈夫不喜歡她剛結婚時的愛情。這主要是因為女性生完孩子后，陰道通常會變得很松弛，與丈夫的性生活也不盡如人意，要想恢復夫妻和諧的生活，關鍵是想辦法恢復她私處的緊繃感，那么女性如何保持私處緊繃呢？
如何保持私處緊致？
1、練習仰臥按摩
一個女人仰面躺著，彎著腿，膝蓋分開，腳對著對方。她從膝蓋按摩到大腿，到腿后再從下往上按摩。她按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣，做五遍。按摩時放松，注意體驗運動帶來的全身舒適感，
2、如廁縮陰運動
每次上廁所小便，都會縮陰部，防止尿液排出。大約2分鐘后，你排尿，再次收縮，堅持的時間會隨著鍛煉的時間長短而變化，堅持練兩個月，相信你會收獲很多。
3、練習骨盆運動
女子半蹲，膝蓋微彎，雙腳分開約60 cm，雙手叉腰，吸氣，將骨盆向前推；呼氣，將骨盆向后拉，同時盡量將臀部向后推，重復10次，
4、練習展腿運動
女性移動軀干和大腿時，腹部壓力作用于陰道，產生快感，陰道口有利于局部氣血流動。女子坐成坐姿，雙手向后，左腿屈曲，右腿屈曲，平放在墊子上，然后抬起臀部，左腿略屈直；再次放低臀部，換右腿做同樣的動作，做五遍，
日常生活中該如何護理陰道？
1、月經棉條要勤換，選擇透氣性好的衛生棉，避免衛生棉不適感引起的私處瘙癢腫脹。平時最好不要戴護墊，勤換內褲，
2.每2 ~ 3天用冷水或溫開水沖洗外陰一次，不要每天洗陰道，最好每次都用自來水沖洗，也就是沖洗過的水不能重復使用，可以買個陰道沖洗器在陰道上噴水，清洗順序是從前到后，即先清洗陰唇，再清洗陰道口，再清洗肛門，如果有條件一天洗一次澡，可以用洗澡水清洗外陰，不用單獨洗。
3.日常生活中，床上用品要經常晾曬，可以殺滅微菌。室內要做通風，此外，還要注意加強體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，
4.對于有性生活的人來說，最好在每次性生活前清洗兩個外生殖器，此外，他們應該固定他們的性伴侶。當對方外生殖器有炎癥時，不應與之同房或使用避孕套，
5.內衣和內褲應該是棉質的，在陽光下洗，腳氣患者睡覺時要固定好被褥順序，不要把內褲和內衣放在腳上，這樣可以防止床上用品細菌感染私處，
