男性的性能力在男性地位中占有很大比重。男人只有性能力強，才能得到應有的尊重。那么，增強男性性能力的秘訣是什么呢？男性健康知識，提升男性性能力的六大絕招，
男性一定要學會的自我保健壯陽法
1、放松、放松、放松
壓力是中年男性“性”最大的致命傷。人是有壓力的，必須集中精力去應對，所以會造成緊張，自然，體內腎上腺素的分泌會增加，導致血管收縮，心跳加快，血壓升高，以應對突發情況，
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，因為血管松弛，使陰莖充血后能勃起，但由于腎上腺素在巨大壓力下增加，血管收縮，陰莖自然塌陷。
2、運動、運動、運動
對于男性來說，一次性行為的耗氧量、心跳、血壓升高程度與爬兩三級樓梯相似。爬兩三級樓梯會臉紅喘氣，那你肯定享受不到性生活，
因此，為了享受性愛之美，我們應該多運動，鍛煉體力和心肺功能，只要是有氧運動，對提高心肺能力都是有效的，比如跑步，騎車，游泳，打球，
mainland China的研究表明，多運動可以促進激素分泌。
因為性功能障礙，對于50歲的總經理兼董事長來說，第一個治療步驟就是走路上班，4樓以下無電梯每天走一萬多步。3個月后，性功能保障恢復到寶駿滿意的程度，
人的勃起神經與下半身的運動神經密切相關，要有強烈的射精，就必須有強烈的下腹筋肉和雙腳筋肉的強烈收縮，這也是做愛認真的人爬山后會有同樣疼痛的原因，
3、重燃生命活力
男人應該保持生活的新鮮感和對事物的好奇心。
在眾多的社會角色中，男性最好保持一兩個偏好，留出一些空間來面對自己的欲望和挫折，
中間幾年夫妻性生活有點累沒味道的時候，偶爾可能會有一些性幻想，美國性學家說：“幻想是上帝給人類最好的禮物，尤其是在身體退休的時候，它是人生自我追求的一個目標。”但是，那些創造性的幻想應該和妻子一起嘗試，而不是被騙，
4、三不
不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持生活規律，這是保持身體健康，避免動脈硬化導致不作為的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙是無法根治的，所以最重要的預防方法是控制好病情。肥胖的人比其他人更容易患上這些慢性病，所以還是減肥好。
6、食補只能補心理
其實很多食物補充劑都只是心理作用，無論是當歸燉鴨、烏骨雞燉人參、雞睪丸炒香油等等。
吃這些食物只會引起憤怒、高血壓和高膽固醇。醫生有時會指導對性生活不滿的妻子給老師燉這些補品，但只希望妻子對老師溫柔一點。這些大補湯主要是“心理作用”，
這些方法可以很好地改善男性的性功能，為了自己的健康，為了自己的實力，建議所有男性朋友注意這些細節，
