導致陰道松弛的原因很多，比如年齡增大，性交次數太多，當然還有分娩，如何縮小陰道，這也是很多女性想知道的，陰道緊繃直接影響男人做愛的快感，女人縮陰道，過來看看，
女人收縮陰道的4個妙招
做盆底肌肉鍛煉：仰臥在床邊，臀部放在床邊，伸直雙腿懸空，不要接觸地面，雙手扶住床沿以防滑落，收攏雙腿，慢慢抬起，靠近身體，伸直膝蓋。腿舉過身時，雙手扶住腿，使之向腹部傾斜，膝蓋保持伸直，然后，慢慢放下，雙腿回到原來的位置，
肛門收縮：每天早晚深呼吸新鮮空氣，然后閉氣，同時，如果過于寬容，可以像縮尿一樣收縮肛門，重復100次以上。當你習慣了，你可以在日常生活中去做，而不是在次數上，如果你有時間，你可以做上面的練習。經過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大提高，你陰道周圍的肌肉會變得豐滿有力。陰道松弛不用藥物就可以治愈，而國外的“止尿”訓練也可以提高你陰道周圍肌肉的張力，如此反復。經過一段時間的運動，陰道周圍的肌肉張力增加，陰道變窄。
站立：雙腿微分開，收縮兩半臀部肌肉使其相互擠壓，形成相互靠近的雙腿，膝蓋向外翻，然后收縮括約肌使陰道上移。患者運動后，可以學會區分陰道和肛門括約肌的舒張和收縮，改善陰道的舒張狀態，提高陰道的捏縮功能，從而掌握夫妻同房時的舒張和收縮能力。
食療：以上練習都是為了收緊陰道，所以肌肉組織也需要營養。運動時補充大量蛋白質可以促進肌肉生長，一般富含高蛋白的食物有蛋黃，蛋黃的蛋白質含量比蛋白質多，但不宜多吃。一周三個雞蛋，牛奶和純牛奶也富含大量蛋白質，這些食物一般在運動后30分鐘內食用，效果最好。
女性陰道不緊，男性沒有性的感覺，從而影響關系，不用擔心陰道松弛，把上面的招數做好，還你新的陰道。從此，老公再也不用擔心沒有感覺的做愛了。
