夫妻性生活和諧非常重要，不僅可以增進感情，還有助于身體健康，然而，許多家庭經常因為性生活質量差而出現問題，那么有哪些好的方法可以有效提高夫妻性生活質量呢？這里有一些提高性生活質量的建議，
讓男人眩暈的技巧：
去除敏感部位的死皮。為了提高老公的敏感度，盡量去除胸頸部周圍的死皮，妻子可以用雙手涂抹磨砂，然后在這些區域輕輕打圈按摩，
不要忽視男人的腳，它極其敏感。刺激他腳底不同部位可以引發他的性沖動。
不容小覷的手腕，男人手腕的內側光滑細膩，是一個容易被忽視的敏感區域，在性方面，他的妻子可以親吻和觸摸這個區域。
珠子的妙用。找幾顆順滑的珠子，抹點潤滑劑，然后在老公敏感部位輕輕摩擦，是一種按摩放松，可以快速喚起性欲。
讓女性癡迷的技巧：
像“唔唔”一樣接吻，嘴唇有時向前噘起，然后收縮，偶爾發出一些“嘖嘖”的聲音，能產生奇妙的快感，引起女性的聽覺和觸覺，
制造“性感”的疼痛，捏住妻子的一小塊皮膚，慢慢增加一點力量，性感和痛苦有時候是相通的，女人的性趣會被輕微的溫柔激起，
頑皮的吻，男人可以放松舌頭肌肉，自由親吻戀人身體的不同部位，讓嘴唇與皮膚的每一次接觸都變得輕柔而迅速，
緩解焦慮情緒。
焦慮是影響性生活時間的主要因素之一。男性會因為焦慮而早泄，而女性會因為壓力而難以喚起，陰道干燥。正確的方法是停止忙碌，聽音樂，練習冥想，幫助緩解壓力，并在實際做愛前兩小時保持積極的態度。
延長前戲，
在性方面，男女性興奮有“時間差”。這時，接吻、愛撫、溫暖的情感交流等前戲時間應該更長，這樣有利于夫妻性生活的同步，也更有利于延長親密時間。
戴安全套，
避孕套可以幫助預防性傳播疾病，防止意外懷孕，減少雙方對性的擔憂，很多男性抱怨戴避孕套會減少刺激和摩擦。反而能延長性生活時間。你可以讓你的另一半幫你穿上，把這個過程當成一個精彩的前戲，
