如何讓胸部豐滿乳溝？因為文胸不合格，很多女性的乳房有向外擴張的趨勢，使得乳溝消失的無影無蹤。那么如何才能讓乳溝重現呢？完美胸比是根據身高來衡量的，沒有下垂的乳房，從頭頂到胸部頂部的長度只是頭部長度的兩倍，
如何讓豐滿胸部擁有乳溝？
檢測乳房的方法：從下巴尖到胸部最高點的長度是否比頭部長，如果是，則乳房已經下垂，不能算美胸，標準尺寸為胸高=身高 0.53，
如何讓飽滿的乳房有乳溝？雖然瘦身運動會縮小胸部，但做一些適當有效的運動可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得緊致、飽滿、美麗，
牽拉運動
站著或坐著，雙臂放在身體兩側，慢慢向兩側抬起，達到頭肩之間的高度，然后慢慢向前抬起，雙臂即將碰撞時停止，然后分開雙臂，恢復和放松肌肉，重復5次。
推前運動
坐下后，向前伸展雙臂，彎曲肘部，握住雙手，用力向前推，從1數到6后，放松雙手，可以連續做幾次，
屈伸運動
屈伸和傳統俯臥撐很像，就是雙臂在雙杠上做屈肘支撐，身體盡量下垂，胸部肌肉充分拉長，然后用力支撐。
常吃三種豐胸食物
1、大豆
增加大豆食品有益于乳房健康，因為大豆和大豆加工食品含有異黃酮，可以降低女性雌激素水平，減少乳房不適，如果每天吃兩餐含大豆的食物，如豆腐、豆漿，對乳房健康非常有益，
2、食用菌類
銀耳、木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物都是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以給女性乳房健康加分，
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類。對女性來說，不僅具有美容、美發、減肥等保健功能，還能幫助治療乳腺增生。發現海帶由于含有大量的碘，可以緩解乳腺增生，促進卵泡的黃體化，調節內分泌紊亂，降低女性乳腺增生的風險。
