性生活中的錯誤往往是由于雙方都不能掌握性的節奏而造成的，沒有性生活我們覺得對方不夠好，但是如果性生活過度，不僅對身體不好，對心理也是有害的。讓我們來看看性愛的最佳頻率，
一、性生活和諧
為了性生活和諧，夫妻雙方都要了解基本的性知識，尤其是男女性功能的正常差異。
否則情侶之間無法默契配合，綜上所述，男性和女性的性功能有如下一些區別：
(1)男性性欲旺盛，旺盛，隨時可引起性興奮；女性性欲相對較弱，性興奮與月經周期有關(一般在排卵前后和經前期性欲較高)，少數女性婚前性欲較弱或無性欲，婚后性生活期間性欲逐漸增強，
(2)男性性沖動出現快，進入快感高潮快，性欲消退快，一般來說，正常男性從性交中射精大約需要2 ~ 6分鐘(或3 ~ 15分鐘)；女性性沖動發生緩慢，通常需要10 ~ 30分鐘(或5 ~ 15分鐘)才能達到快感高潮，高潮持續時間長，性欲慢慢消退，
(3)男性性欲傾向于集中在性器官，性欲很高；女人的性欲是廣泛而復雜的，包括說笑、溫柔、愛撫等，只有興奮了，才能有性交要求。理想的性生活是雙方同時達到高潮，或者女方先達到高潮，男方再射精。女方達到高潮后，不影響性交的繼續；而且和男人不同，女人可以在短時間內重現快感的高潮。
二、性交頻數
性交次數合適是一個很難回答的問題，性欲的強弱因人而異，即使是同一個人，也會受到年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等諸多因素的影響，所以性生活頻率不能機械規定，要根據雙方具體情況進行調整。新婚期間性欲更強，性交更頻繁。結婚后的前幾個月，一般每周2 ~ 3次，隨著年齡的增長，會逐漸減少到1 ~ 2周，身體不好的人次數更少，夫妻久別頻繁性交是人之常情，但要適當控制，
性生活是否適度對每對夫妻來說都是不一樣的，這和每對夫妻的工作以及自身的情況有關。
高質量的性生活能對夫妻感情的融合起到非常好的作用，那么什么樣的性生活才是最好的模式呢？
最佳的性愛模式
1.早上6-8點，做愛的最佳時間
按照傳統觀點，夜晚增添魅力，應該是絕佳的時機。但是性學家有不同的看法，他們認為最好的時間是在一天的開始，也就是早上6-8點。女性早上醒來，體內性激素濃度達到最高值，能帶給她們最大的快感，其次，是豐富他們精力，調動他們情緒的一流手段。
2、發出聲音，質量最高
美國某州法院曾受理過一樁奇特的案件，對一名年輕女子在做愛時大聲喊叫處以罰款，這確實冤枉了她，瑞典科學家認為，音質比“沉默”的人高一倍以上，不應該受到懲罰，研究表明，無法控制的喊叫比任何視覺圖像更能刺激兩性之間的沖動，
3.理想的性生活持續時間大約是10分鐘
據研究，一兩分鐘太短，無法滿足雙方的性要求，尤其是女性。大多數情侶認為3-7分鐘的性愛可以“接受”；10分鐘是理想狀態；如果超過13分鐘，即使“長”，也很容易筋疲力盡，失去興趣，
那么，誰負責？性和愛都來自大腦。美國神經病學家丹尼爾阿門從事相關研究25年，在他看來，大腦是“性的統帥”:我們感受到性是因為大腦中特定的神經化學系統，使我們產生這些情緒。在這一期，這一版將向讀者揭示愛和性的想法是如何在大腦中形成的，以及如何形成的
4、看和聞，性感的接收器
男性在擇偶時，注重外表漂亮、身材妖嬈、刺激幻想的異性；女人會被看起來是好爸爸好丈夫的男人吸引，哪怕看起來很普通，穿著很樸素。
丹尼爾阿門解釋說，女性的擇偶條件并不像外表那樣“可識別”，相比之下，男性的標準更簡單，更容易達到。當他們看到自己喜歡的物體時，男性大腦中的神經遞質多巴胺會迅速“行動”，點燃負責快樂、行動和獎勵的區域，男人會覺得心跳加快，有種說不出的沖動。
男人愛看美女，不是表面上的，而是因為大腦的視覺區域太“強”，美國埃默里大學部進行的一項調查發現，當男性觀看色情內容30分鐘后，上述區域就會完全“亮起來”，“比如漂亮的女生向男人求助，就會有一些‘愚蠢的行為’。”丹尼爾阿門說：
克服視覺神經的“專制”最簡單的方法就是調動邏輯思維。男人不妨問問自己：我為什么要這樣做，有什么好處？這種問題會分散短期視覺沖動的注意力，
