隨著男性年齡的增長，會越來越覺得無法滿足女性的性需求，會越來越注重壯陽補腎，即便如此，我們仍然可以看到一些男人仍然一直被這樣的事情困擾著。專家告訴我們，學會科學飲食，吃對食物，一定會對補腎壯陽有幫助。
性生活前后不宜洗熱水澡
每個人都想有意識地為自己創造一個理想的性空間，卻不知道洗熱水澡可以加速全身血液循環，充分擴張皮膚的血管，這種情況甚至在洗澡后還會持續一段時間。這時，如果有性活動，性器官會迅速充血，身體必須緊急動員分布在皮膚和其他擴張血管中的血液來補充。這樣，體內的血液循環就容易失衡，
此外，熱水浴后，全身皮膚出汗，肌肉放松，神經活動變得平靜，人體迅速進入舒適放松的“休息狀態”，此時，由于性沖動的刺激和性活動的運動，暫時處于相對靜止狀態的肌肉和神經必須進入緊急動員和加速工作狀態，這必然會消耗比平時更多的能量，導致身體疲憊，對健康產生一定的影響，
醫生提醒，如果非要在同一個房間前面洗澡，要把時間控制在5分鐘以內；如果喜歡長期洗澡，最好是洗完澡睡個好覺，等到體力恢復了再做愛。性生活后立即洗熱水澡，并不會消除疲勞，反而會使人出汗、心悸、氣短、全身無力，如果心血管系統不好，可以誘發心肌梗塞、中風等意外。建議性生活前后有洗熱水澡習慣的人，休息一會兒，等到身體機能緩解，對身體更好。
男人補腎壯陽吃什么好？
1.豬肝菠菜
作用：預防和治療貧血。不要說不知道貧血和“精”有什么關系。全身的營養都是通過血液傳遞的。如果你貧血，你認為你的精華可以發揚光大嗎？
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12和鐵等造血原料，而菠菜也含有較多的葉酸(葉酸類食物)和鐵(鐵質食物)。
2.羊肉姜
功能：是冬季補虛的佳品，可治療腰背冷痛、四肢風濕疼痛等，嘿嘿，治腰疼，大家都知道.
原理：羊肉能補益氣血，溫腎壯陽，生姜止痛，祛風除濕，一起吃時，生姜不僅能去除腥味，還能幫助羊肉溫陽散寒。
3.雞肉栗子
功能：養血(養血食品)，適合貧血人群食用，
原理：雞是造血的產物，栗子對健脾很重要，板栗燒雞不僅味道鮮美，而且造血功能更強，尤其是對老年母雞，
4.魚豆腐
功能：口感清爽，補鈣，預防各種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥(兒童食品)。
原理：豆腐含有大量的鈣，如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚類一起食用，對鈣的吸收利用能有較好的效果，
