1、當“跑腿”
不要總是懶洋洋地呆在家里。經常在外面散步也能加速脂肪的燃燒。在洗衣房拿衣服干洗，經常去雜貨店，快步走也可以幫助你在30分鐘內燃燒120卡路里。
2、“坐立不安”也能瘦
研究表明，坐立不安，比如一邊聽別人說話一邊搖腳趾和手，可以幫助你每天燃燒多達800卡路里的熱量，
3、多走樓梯
爬樓梯一分鐘可以燃燒7卡路里。如果每天走十幾分鐘樓梯，堅持久了很容易瘦下來。平時少坐電梯多走樓梯，上班提前出電梯，多爬樓梯都是增加熱量燃燒的好辦法，
4、給你的愛人按摩
一個小時的按摩可以燃燒230卡路里，這個過程不僅可以幫助你減肥，還可以改善你和伴侶的關系，如果你每天用這種方法安慰愛人，他會更能感受到你的溫柔！
5、在家里做飯
如果每天花一個小時做飯，很容易消耗掉150卡路里，另外，在家做飯是減少熱量攝入的有效途徑。在外面吃飯不僅不衛生，如果餐廳里的食物太油膩，還會讓你不知不覺地發胖，另外，它不僅會讓你進入廚房，還會讓你成為減肥后能走出大廳的美女，
6、接吻
沒想到，接吻也能幫你快速減肥。一個快速浪漫的吻可能會燃燒2到3卡路里的熱量，而一個法式熱吻至少會燃燒5卡路里的熱量。研究表明，如果你想減肥，每天只需要三個吻，持續20秒，就能讓你減肥，
7、充足的睡眠
是的，你沒聽錯。睡覺真的可以幫助你燃燒卡路里，不要認為躺著會停止燃燒卡路里，每天睡7個小時會消耗200卡路里，另外，睡得太晚會讓你吃得太多，不利于減肥，
8、轉呼啦圈
呼啦圈不是孩子的專利，也是很多女性朋友減肥最喜歡的運動。它可以在10分鐘內燃燒44卡路里，這種簡單的運動更容易長期堅持，尤其是對于瘦肚子，
9、跳繩
跳繩不僅能讓你想起童年的美好，還能在跳繩15分鐘后燃燒170卡路里。跳繩是對減肥很有幫助的有氧運動之一。它不僅可以幫助你增加卡路里的燃燒，還可以幫助你塑造更完美的腿部線條，
