對于我們每一個人來說，隨著步入中老年，我們的身體必然會衰退，而對于男性來說，到了中年，體內的雄性激素分泌量會逐漸減少。因此，男性的性欲和性功能也會下降，所以這樣的問題需要我們通過一些支持性食物來增強和改善身體的性功能，
中年男性想要壯陽強身 7類食物一定要多吃
1、深海魚
壓力也降低了患高脂血癥和中風的男性的年齡組，深海魚中的Omega-3脂肪酸具有防止血液凝固、減少血管收縮、降低甘油三酯等作用，對心臟血管特別有益，富含omega-3脂肪酸的魚類，包括鯖魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚都可以代替食用，但切記每周至少吃兩次魚。
2、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C，維生素C是預防感冒和美容不可缺少的營養素。此外，它還富含防止衰老的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸，營養和強壯身體的氨基酸，利尿，緩解壓力，改善咖啡因和降血壓的類黃酮，
3、紅酒
如果非喝不可，就喝紅酒，因為紅酒中葡萄皮中的抗氧化物質多酚會殘留在酒中，可以降低心血管疾病的幾率；而且和各種酒相比，紅酒的嘌呤(一種可以升高體內尿酸的物質)含量非常低。此外，紅酒可以增強抗氧化作用，防止動脈硬化。根據最近的研究結果，它也可以在癡呆癥中發揮作用，是老年社會不可或缺的飲料。然而，酒精仍然含有卡路里，營養學家建議每天保持在60cc以下。
4、蕃茄
番茄的酸味可以促進胃液分泌，幫助蛋白質消化等，此外，豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系產生膠原蛋白，增強血管。
5、黃豆
很多人知道大豆有植物激素，對女性有益，卻不知道大豆對男性也是極好的食物，例如，經常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的風險比西方男性低，大豆在改善男性骨質流失方面同樣有效。60歲以上的男性，骨質會開始流失，情況和更年期的女性一樣嚴重，而且多吃大豆可以補充卵磷脂，已經證明與短時記憶和學習能力有關，
6、大蒜
大蒜有很強的殺菌能力，所以它可以消除入侵身體的細菌。此外，還能促進維生素B1的吸收，促進糖類代謝產生能量，消除疲勞，大蒜還有一個不可忽視的作用就是增強免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被認為是抗癌食品，男人多穿點衣服，增強體質，強身健體，
7、全麥面包
說到壓力，男人往往在沒有睡眠的情況下沖刺職業生涯，所以他們用酒精和煙草來掩蓋疲勞和緩解壓力，對抗壓力，維生素B族很重要，這些包括B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。可以維持神經系統的穩定，增加能量代謝，幫助抵抗壓力，全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物富含維生素B族，而且全麥面包是一種復雜的碳水化合物，能緩慢釋放能量，有鎮靜作用，讓人放松不緊張，
