睡覺應該是一個人最輕松的時候，所以你要保持身體處于最放松的狀態，否則會影響睡眠質量，但是還是有很多女性喜歡睡覺時全副武裝，這是一個非常不好的習慣，我們來看看睡覺時必須脫掉的三樣東西。
戴“表”睡覺
有些人喜歡戴著手表睡覺，覺得晚上看時間很方便，但這樣不僅會縮短手表的使用壽命，而且不健康，因為手表，尤其是夜光手表，都有鐳輻射，雖然量很小，但專家認為，長期積累會導致不良后果。
戴“牙”睡覺
到了一定年齡后，有些人會裝假牙，但有些人覺得每天摘假牙睡覺很麻煩，所以經常和他們一起睡。但在睡眠中往往會出現不小心將假牙吞進食道的情況，假牙的鐵鉤可能會刺破食道附近的主動脈，造成大出血甚至危及生命。所以戴假牙的人睡前要摘下假牙清洗干凈，有利于口腔衛生，可以安全入睡。
戴“罩”睡覺
經過調查研究發現，每天戴胸罩超過12小時的女性患乳腺癌的幾率是戴胸罩時間短或根本不戴胸罩的女性的20倍以上。女性一方面佩戴胸罩來支撐和保護乳房，另一方面也是為了展示自己的曲線美，但是，這在晚上是沒有必要的，尤其是睡覺的時候。尤其是帶鋼撐的文胸，睡覺時會壓迫乳房，時間長了會對乳房造成傷害，
以上三件事，女性朋友睡覺一定要脫。如果她穿這些東西，睡眠質量會受到影響。因此，她必須記得脫下來。除了這三件事，她還應該記得把戴的首飾摘下來，這樣才能睡得舒服，
