手淫是當你性沖動時手淫的一種表現。過度手淫會對你的心智和生理產生不良影響。會引起一些泌尿生殖系統疾病和性神經衰弱，也會造成一些心理障礙，想了解更多關于過度自慰的危害和解決方法？我們來看看這篇文章。
過度手淫有哪些危害？
1、中樞神經系統和全身癥狀如抑郁、記憶力減退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多夢、頭暈、心悸等。
2.泌尿生殖系統疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿白、下腹部及會陰不適、腰酸、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等，結果就是看書看報或者短時間學習會頭暈腦脹。長期頻繁手淫往往會造成嚴重的精神負擔。頻繁射精會導致精液質量下降，性欲下降。有些人在正常性生活中不能射精，是因為射精的刺激閾值增加，可能影響生育，
根據中醫理論，自慰和勞累過度是造成腎氣不足、腎精不足、腎津枯竭的主要原因，導致男性遺精、遺精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等。女性手淫可引起外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性冷淡或性欲冷淡。嚴重者還可引起盆腔充血、腰痛，或導致神經衰弱、精神病，
由于遺傳和生活條件不同，個人體質和性功能不同，不同階段手淫的效果也不同：青春期手淫和自慰會使性腺工作異常，不利于正常發育；男性因婚前自慰自慰過多，腎精不足，腎水枯竭，陽氣下降，性高潮提前離開，從而影響夫妻關系，甚至造成家庭破裂。
戒掉過度手淫的辦法
充分認識手淫的危害
就是因為很多人沒有清醒的認識到自慰的危害，才會不改就“犯錯”。事實上，手淫成癮不僅會嚴重影響注意力、記憶力等。還會引起失眠、多夢、疲勞和虛弱等癥狀，而且還容易產生前列腺疾病，導致陽痿、早泄、腰弱等，并嚴重影響生育。另外，如果青少年在發育初期手淫，也會導致身體發育嚴重不良，身材矮小，所以，不要等到有了病才后悔，而是要及時認識到自慰的危害，從而警醒自己，放棄自慰。
“戒酒戒人戒視訊”
喝酒容易亂，喝多了容易“開竅”，戒手淫別忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中要避免與手淫成癮者相處，注意不要看色情視訊和書籍。只要你不去觸碰，不去思考，不去幻想，你的欲望就會遠離你，
轉移注意力
當“惡”的念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想，而是要及時遏制“壞念頭”，做些其他轉移注意力的事情，比如玩電子游戲，看書，做點吃的。最好是在生活中找到自己的興趣。如果找不到，就多讀健康的書，樹立正確的道德觀，提高道德修養。
從生活細節做起
注意生活中的細節，避免觸碰生殖器官，引發幻想。比如晚上睡覺最好穿睡衣，這樣不容易碰到身體的關鍵部位；洗澡的時候千萬不要對著鏡子欣賞自己。洗澡時間最好不要超過10分鐘。
目前，手淫患者越來越多，隨著生活和經濟壓力的增加，許多人試圖通過手淫來釋放壓力，隨著時間的推移，手淫已經成為一種習慣性行為。眾所周知，這種行為對身體有害但無益，每個人都應該尋求正確的方式來釋放壓力，讓自己的身體和生理走上健康的道路。
