女性腎虛是一件很麻煩的事情，如果他們不能得到及時有效的治療，可能會有嚴重的后果，女性腎虛癥狀多，及時了解這些癥狀，及時發現自己的問題，及時治療，才能保證自己的健康。女性腎虛有哪些癥狀？女人如何滋腎變年輕？
女人腎虛的癥狀有哪些？
1、頭發干枯脫落
本來你有一頭驕傲的烏黑發亮的長發，但是最近，不知道怎么了。頭發逐漸干枯，失去原有光澤，出現大量脫發，雖然你做了很多努力來恢復頭發的原貌，但是所有的方法都用過了，一點效果都沒有，這時候你需要考慮自己是不是腎虛。
2、出現眼瞼浮腫
如果早上起床后發現眼睛很干，需要警惕。如果此時發現眼皮浮腫，需要注意此時是否患有腎虛，因為腎虛會導致體內的廢物沒有通過尿液排出體外，從而導致眼皮浮腫，
3、更年期提前
如果你的月經總是推遲，總是出現情緒波動、潮紅等一系列現象，那么你就需要考慮是否存在腎虛，尤其是如果你猜測以上癥狀出現在三十歲的時候，一定要去醫院檢查，
4、一直不可抑制地變胖
如果你吃的不多，運動量也不多，但是又忍不住發胖，那么你需要考慮是否有腎虛，很少有人能把肥胖和腎虛聯系起來，其實這兩種情況是有關系的，
女人怎樣補腎能更年輕？
1、打太極拳
一種大陸傳統太極拳(太極拳)可以緩解人們的情緒，活動筋骨，改善精神面貌，最重要的是強身健體。
2、按摩腰部
將手掌搓在一起，直到手心發燙，放在腰部，掌心對著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺發燙，早晚各一次，每次200次左右。能溫補正氣，補腎益氣。
3、旋轉按摩
雙手握拳，用兩拇指掌關節凸出部分自然按摩腰部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸發力至酸痛好，連續按摩10分鐘左右，早晚各一次，
4、刺激腳心
雙手搓手心后，左手搓右腳，右手搓左腳，早晚各一次，每次300次，中醫認為腳底涌泉穴是腎經的好穴，經常按摩涌泉穴，益精益腎，疏肝明目，清心安神，促進睡眠，強身健體，防止早衰，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、頭痛有一定療效，
5、強腎操
(1)、兩腳平行，肩寬，目視鼻子，兩臂自然下垂，兩掌緊貼褲縫，手指自然張開。抬起腳跟，呼吸九次，不落地。
(2)再次呼吸，慢慢屈膝下蹲，雙手逐漸前傾，下頜朝向腳踝，當你的手靠近地面時，用一點力抓住拳頭，吸一口氣，
(3)呼吸，身體逐漸站起；雙手下垂，漸漸握緊，
(4)呼氣，身體直立，雙臂向外扭轉，手掌向前，雙肘從兩側擠壓肋骨，同時身體和腳跟用力向上抬起，肛門抬起。
6、腳心按摩法
中醫認為涌泉穴直接通向腎經，足心的足泉穴法是濁降之地，經常按摩涌泉穴，益精益腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠。對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定療效，足部按摩的方法是：每天睡前用溫水泡腳，然后再用，
