每個女人都想擁有強健的乳房，但隨著時間的推移，乳房會逐漸下垂，其實只要她多照顧自己的生活，改變自己的壞習慣，就能減緩乳房下垂的速度，那么，女人的乳房為什么會下垂呢？女性乳房下垂怎么辦？
導致女人乳房下垂的原因
1.過度節食和減肥缺乏蛋白質攝入
長期處于饑餓狀態，人體認為必然會調動儲存的脂肪和蛋白質來應對，而乳房的主要結構之一是脂肪和膠原蛋白，胸部脂肪流失，皮膚松弛，胸肌流失，而營養不良則導致腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織并不減少，所以胸部變小下垂，
為了防止減肥過程中胸部變小下垂，高蛋白食物應結合維生素A、B、C、E、鈣、鎂、鐵等礦物質，為胸部提供足夠的營養，維持均衡的激素水平，可以使胸部飽滿、堅挺，
2.我喜歡用非常熱的水清洗
洗澡時避免用熱水刺激乳房，也不要長時間泡在熱水里。否則會燒掉皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，讓乳房的軟組織越來越疏松，洗澡時，水溫應該在27度左右，
3.我喜歡用噴嘴噴我的乳房
不要低估洗澡對胸部的影響，水流沖擊不當，很可能造成胸部負擔。不要用直流電沖洗雙肩韌帶。韌帶的位置可能與內衣肩帶的位置相同。提升胸部的是韌帶，保護韌帶可以預防和延緩下垂，用淋浴噴頭自下而上沖洗胸部，可以使胸部變得堅挺和提起。
讓女人乳房堅挺的5大絕招
1.按摩乳房
每天取仰臥位，左手托住左乳房底部，用右手掌和左手向乳頭方向推20~30次，然后用同樣的方法按摩右乳房，
2.選擇合適的胸罩
內衣的大小取決于胸型，全杯可以完全包圍乳房，可以收緊擴散或松弛的乳房，適合乳房飽滿的女性；半杯可以直接支撐乳房下部，適合乳房下垂的女性；側杯可以將乳房從兩側推向中間，使乳房變得豐滿，適合乳房膨脹或扁平的女性，
3.熱敷或洗熱水澡
每天晚上洗個熱水澡，用淋浴輕輕洗一下乳房，促進乳房的血液循環，也可以每天晚上睡前用熱毛巾敷在乳房兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的最佳時間是三到五分鐘，
4.注意睡眠姿勢
不要養成趴著睡的習慣，這樣很容易擠壓乳房，造成下垂，
5.多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要成分，吃飯時要保證高蛋白食物的攝入，為胸部提供足夠的營養，保持均衡的激素水平，可以使胸部飽滿、堅挺。
