那么月經不調是怎么回事呢

月經不調是很多女性朋友在生活中經常遇到的問題，但有時候很多女性對月經不調并沒有太多的關注，其實這是不對的，月經不調說明身體有問題，這個時候要注意。那么月經不調是怎么回事呢？月經不調怎么辦？

月經不調是怎么回事？

1、神經內分泌功能失調引起

主要是因為下腦-生茶杯-卵巢軸功能不穩定或有缺陷，即月經病，

2、職業

某些職業的特殊性也會導致女性月經不調，比如運動員，

3、便秘

它可能會導致女性月經失調，直腸內大便充盈過多后，宮頸會被向前推，子宮會向后傾斜。子宮長時間反復向后傾斜，闊韌帶內的靜脈會受壓阻塞，子宮壁充血，失去彈性，子宮長時間保持傾斜姿勢，會引起腰痛和月經失調，

4、妊娠期

一些孕期異常出血常被誤認為月經不調。

5、吸煙

煙草中的尼古丁可以減少性激素的分泌，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙超過一包的女性月經不調是不吸煙女性的三倍，

女性月經不調如何調理？

1、經期要注意休息和保暖

經期一定要照顧好自己，不要過度勞累，不要熬夜，避免寒冷潮濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃涼果。一定要保暖，尤其是下身，

2、舒緩精神壓力

通常，你可以聽一些輕柔的音樂來放松緊張的神經。你可以從事一些舒緩的身體鍛煉，如瑜伽、太極和八段錦。在運動過程中，大腦會釋放一種叫做內啡肽的激素，它可以像鎮靜劑一樣讓人感到快樂。

3、控制行動電話的使用時間

很多人發現，長期使用行動電話會導致頭痛頭暈。所以接行動電話的時候盡量用免提聽筒，控制通話時間。

4、戒一下網癮

在現代社會，人們越來越依賴互聯網，他們上班的時候不談上網，回家的時候也緊緊抓著電腦，哈拉，玩電子游戲，看小說，沉迷其中，久而久之，不但不會影響他們的生活狀態，還會對他們的健康產生非常負面的影響，所以上網一定要把握好自己，適可而止。

5、多吃些可以減壓的食物

在日常生活中，多吃有助于緩解壓力的食物，可以緩解心理壓力和憂郁，像香蕉一樣，它含有一種物質，可以幫助人腦產生5-羥色胺，促進人的情緒變得平和快樂，甚至可以緩解疼痛，讓人感到快樂。詹妮弗，香蕉，卷心菜，馬鈴薯，蝦，朱古力，火腿，玉米等，都是很好的減壓食品。