現實生活中，由于工作壓力的逐漸增大，很多男性朋友在性交過程中出現了不可持續的勃起，對性生活質量影響很大。影響男性勃起持久性的因素有哪些？有哪些方法可以讓男人在床上更“持久”？
男人床上不持久的5大原因
1、婚前性行為
男性勃起和婚前性行為也有一定的關系。有的年輕人婚前有性行為，因為緊張，興奮來得快，來得急，婚后很難改變既定的方式。
2、性交忽然中斷
有些人婚后不想采取使用避孕套、放置避孕環等避孕措施，而是使用體外避孕，因為雙方都很緊張，要集中精力從體內抽回排出精子，男方的緊張容易導致早孕。
3、性交次數太少
有的人因為工作、學習、生活的壓力，夫妻分居，或者其中一人長期出差，很容易產生過度的性需求和早泄，有人擔心早泄，故意降低性交頻率，造成性緊張積累，反而加重早泄，
4、異性交往少
缺乏性知識：在社交中，很少與女性接觸，她們太害羞，不好意思和女性在一起，有些人缺乏性知識，對性器官有神秘感，容易恐慌，引起早泄，
5、有手淫史
有手淫史的男性朋友也可能導致勃起不持久，有些人有手過度的歷史，雖然手本身并不直接導致早泄，但總想盡早結束，因為怕長時間牽手被父母或宿舍伙伴發現，所以養成了手忙腳亂的習慣，
男性朋友要積極學習以上知識，在日常生活中做一些預防工作，讓自己更持久。
男人變得更持久的性愛秘訣
1、控制興奮
性反應過程分為四個階段，即興奮階段、持續階段、高潮階段和消退階段。要想更強更持久，關鍵是要認清整個性愛中的情緒波動過程，把自己的興奮狀態分為1到10個等級，不要讓自己過于興奮，保持興奮在7左右，
2、調節呼吸，減低“性壓”水平
告訴他在高潮前做一個緩慢深呼吸，從心理上“關掉”興奮感，降低“性壓力”的水平，如果在性交過程中短時間重復這一程式，2-3分鐘的習慣性交時間將延長2-3次，
3、性前吃雞蛋
雞蛋可以提供足夠的維生素B，維生素B是維持性欲和放松神經的重要營養素。一旦你感到焦慮或緊張，維生素B是你體內第一個耗盡的營養素，保持體內高水平的維生素B，不僅可以對壓力一笑置之，還可以幫助他在臥室里從容行動，減少焦慮的發生，
據說阿拉伯人在婚禮前幾天主要吃蔥炒雞蛋，而印度的醫生建議在做愛前多喝雞蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。大陸民間也流傳著婚宴前煎雞蛋的習俗。
4、降低陰莖的敏感程度
更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的避孕套，較厚的避孕套有助于降低陰莖頭的敏感性。另一種降低陰莖頭敏感度的方法是使用特殊的藥膏，用來使陰莖頭麻木，從而使陰莖更結實，性生活時間更長，這種藥膏可以在正規的性用品商店買到，
5、強“性”運動
加強鍛煉控制射精肌，當你中斷尿液流出或憋住尿液時，就能感覺到這些肌肉在哪里，然后采取“凱格爾運動”來鍛煉這些部位，即收縮臀部和盆底肌肉的運動，10秒后放松，重復幾次，
6、用冷水給陰囊降溫
做愛前，幫他用冷水(最好是冰水)打濕陰囊，使其收縮，注意不要弄濕他的陰莖，你會覺得他的硬度和持續時間在做愛的過程中有了顯著的提升。此外，暫停性交，取出陰莖1 ~ 2秒，男女雙方都會有更多期待感。
