生活不規律的男性在性生活中特別容易發生意外，比如性生活中陽痿或早泄，而另一些人在性生活中勃起時間較短，使男性無法長期享受高潮帶來的快感，往往會讓男性感到不滿足，但卻沒有辦法延長勃起時間，讓我們去了解一下男性短勃起的原因和對策。
男人勃起時間不長的原因
1、器質性病變
有些器質性疾病容易導致勃起時間短，如尿道炎、前列腺炎、肉阜炎等。這樣會降低射精中樞的興奮性，容易導致勃起時間短，或者增加陰莖系帶的敏感度，夫妻生活期間過度牽引也會導致勃起時間短。此類疾病應根據病因治療。
2、包皮過長、包莖等局部刺激
陰莖包皮過長，褲衩過緊刺激龜頭，或者看色情小說電影視訊引起性興奮，往往陰莖勃起時間不長。
3、精神壓力
長期過多的性行為、過度的色情、頻繁的自慰、情緒的緊張和興奮導致大腦皮層的中樞興奮性增加，脊髓射精的中樞興奮性也增加，導致勃起時間縮短，
眾所周知，短暫的性過程會大大減少性體驗，所以延長陰莖的勃起時間非常重要，
男人如何延長勃起時間？
1、性生活應經常化和規律化
其次，適當控制性欲，也就是說，當性興奮接近高峰時，停止陰莖的抽搐，停頓片刻，然后重復抽搐，這種一起交替電擊的方式對女性有很強的刺激作用。很多女性喜歡這種方式，也可以采用“站好”的方法。這種性交雖然可以延長到一個小時甚至更長時間，但不能多次使用，因為長時間性交會使女性疲勞。另外，慢性盆腔淤血會引起前列腺炎，對男女都有危害，即使長時間抽動摩擦也不射精的男性也要注意這一點，
再次，早泄的男人雖然不能把陰莖插入陰道，但可以把陰莖放在兩個陰唇之間，抵住陰蒂刺激女性。這種“貼身”的方式可以算是延長性交時間的一種方式。
2、男子可以適當在陰莖上涂上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感
必須指出的是，雖然延長性交時間有利于雙方達到高潮或同時達到性滿足，但不應該刻意拖得太久，最好順其自然，一般不超過30分鐘。
3、對于有陽痿、早泄等性功能障礙的男性朋友
男性應盡早到正規醫院進行專業診斷，查明病因和疾病發展程度，然后采取針對性治療，從而延長勃起時間，我們不能忽視它，讓它變得更糟，導致更嚴重的后果，
4、如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導致的，患者首先要做到的就是將心理包袱放下
夫妻感情交流很重要，女性應該多鼓勵男性，對男性患者進行心理咨詢，放松精神。能更好的專注于性生活的協調，延長勃起時間。
5、對于一些環境因素導致的陰莖勃起時間短，可以考慮轉換一下性生活的環境試試
因為如果長期生活在嘈雜或惡劣的生活環境中，男性可能無法專注于夫妻之間的性生活，甚至討厭這種環境下的性生活，
6、提高高潮潛力
鍛煉你的腹壁肌肉，獲得更好的高潮，這是你小便時會用到的，你需要做的就是把這些肌肉分開，小便的時候就停五次，然后放松，一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次，然后逐漸增加到50次，
7、抓住身體每個區域的情欲敏感線
性欲敏感區——身體的性傳感器——遍布全身，而不僅僅是生殖器官。如果愛撫合適的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛后都能給你同樣的刺激。
