女人之間有一個共同的秘密，就是月經叫大經期，時間一個月來一次，時間長短從三天到七天不等。不管是多余的還是少于這個時間段，都是不正常的。女人到了大姨媽期就很脆弱，如果他們不注意防寒，他們的身體很容易變得不舒服，甚至導致感冒等疾病。那么，月經前有哪些癥狀呢？月經期怎么護理？
來月經前有什么癥狀？
1、經前頭痛
這種頭疼是很明顯的。頭痛癥狀出現在月經前幾天，伴有惡心甚至嘔吐，持續或有時痊愈，可能與間歇性顱內水腫有關，如果女性在月經期間與偏頭痛混淆，后者往往是單側的，持續數小時以防止頭暈。
2、水潴留
月經前幾天，很多女性會出現嚴重水腫，但常見的癥狀是手、足、眼瞼水腫，甚至有的女性會出現乳房疼痛、腹部脹滿，甚至體重還在增加。
3、盆腔痛
女性月經來潮前幾天，很多女性還會出現盆腔腫脹、腰骶疼痛等癥狀，其實不用擔心，這種疼痛會在月經結束后消失。事實上，這種情況主要與前列腺素和盆腔組織的水腫和充血有關。
4、低血糖癥狀
很容易累，總覺得提不起精神。在你的日常飲食中，你的食欲也有所增加，如甜食和頭痛，這可能與低血糖有關。一般情況下，女性月經結束后這些癥狀就會消失，所以這個問題不用太擔心，
5、食欲改變
我突然喜歡上了許多甜食。日常生活中，不愛吃甜食，但月經初潮前，突然變得愛吃甜食，食欲大增，他們大多對甜食有渴求，或者對一些有咸味的特殊食物有嗜好，甚至對某些食物有厭惡感。這些人都不用擔心，
6、皮膚問題
這幾天，平時光滑的皮膚，突然出現面部油脂分泌過多，甚至出現難看的痘痘。事實上，這些情況是由體內激素變化引起的。如果想解決這段時間的皮膚問題，需要做好日常護膚，耐心等待月經結束。
大姨媽來了怎么伺候？ 夏季經期遠離冷食冷飲是關鍵
1、不要讓身體著涼
女人到了大姨媽期，表現就不一樣了，有的人單純看到自己處于特殊時期，有的人腰酸、腹痛、腹瀉等。其中有些女性到了經期會忽冷忽熱，一定要注意保暖，經期受寒，可能會導致或加重痛經，因為經期受寒，會使本應排出的氣血在體內停滯，氣血不調，會引起疼痛。
女性此時，最好多喝熱水，這是眾所周知的月經保健方法。因為熱水可以溫暖身體，血液會變得活躍，血液不會停滯，有利于月經血的排出。此外，屬于虛寒或寒濕血虛的女性在月經期間可以喝一些紅糖和姜水，可以溫暖身體，驅寒，同時使經血來得更順暢。但是不要喝太多，月經期過多的紅糖和姜水會增加血液粘度，反而加重腹痛。所以，女性一定要注意，
2、遠離寒冷的食物或飲料
夏天很熱，所以吃冷的食物和喝冷飲是最提神的事情，但是當你來例假的時候，你應該遠離它們。因為在姨媽家吃冷食和冷飲會導致女性出現反應性盆腔和因寒冷刺激導致子宮血管收縮痙攣，導致痛經或更年期等月經不調。因此，以下冷食和冷飲，經期女性一定要遠離：
西瓜：夏天是西瓜上市的日子，熱天吃冰鎮西瓜很爽，但是西瓜又冷又冷，不能吃，如果女性不服，堅持吃，要小心發現你痛經。
冰可樂、雪碧等飲料：可樂、雪碧比開水好吃多了，但女性經期不宜飲用，這是為什么？因為經期喝可樂會導致身體不吸收鈣、鐵等一些元素，而鈣、鐵是造血必不可少的元素，鐵不足會導致造血不足。而且月經期間大量失血，無疑會使女性身體更加缺血，嚴重時會導致女性缺鐵性貧血，我希望女人不要為了一時的快樂而毀掉自己的健康，
