腎是先天的。很多人都知道，男性腎虛會影響夫妻生活，不僅會導致內分泌失調，怕冷，長斑，還會讓人更容易衰老，但是，因為腎虛的癥狀男女有別，所以女性腎虛的癥狀是什么呢？女人補腎應該吃什么？
女人腎虛的5大表現
1、浮腫+黑眼圈+臉色蒼白
許多女性早上醒來，發現自己的眼瞼腫脹，黑眼圈難看，面色蒼白。很多人覺得不習慣是因為睡眠不好，化妝。其實這是你腎虛的表現。
2、虛胖
幾乎每個女人都有這樣的疑惑，是不是胖。但是很少有人把體脂和腎虛聯系起來，其實有時候發胖的罪魁禍首是腎虛。
3、更年期提前
女性更年期一般會在50歲左右出現。而腎虛的女性，往往更早出現閉經、焦慮、易怒、偏執等更年期癥狀。
4、畏寒怕冷
怕冷是腎虛的典型癥狀。很多人都有過這樣的經歷，即使別人覺得溫度合適，總會讓你凍得發抖，而且總是比別人多，感冒了還會拉肚子。這是中醫認為的腎陽虛所致。
5、血壓升高
很多人不知道高血壓和腎虛有關，但確實如此。已知約5% ~ 10%的成年高血壓患者為腎虛型高血壓，通常稱為腎性高血壓，是繼發性高血壓的主要組成部分，
女人補腎吃什么好？就選這4大經典菜譜
1、鮮蝦燒板栗
鮮蝦500克、栗子200克、洋蔥1/2、蒜薹200克、生姜1片、鹽1茶匙、蠔油1湯匙、雞精1/2茶匙、豆豉醬50克
步驟：將栗子、洋蔥丁、蒜薹丁煮熟，鍋里放油，用豆豉醬和姜片翻炒，加入蝦翻炒均勻。加入栗子、蠔油、鹽、少許開水翻炒至蝦八成熟，加入大蒜和洋蔥，攪拌均勻，加入雞精
2、核桃韭菜炒雞蛋
韭菜100克，核桃仁50克，雞蛋2個，橄欖油，鹽，白糖1克，香油
第二步：挑選并清洗韭菜。往鍋里倒一點橄欖油。加入核桃仁，小火煎熟，在蛋液中翻炒，即可食用。基礎油炒蔥花。加入韭菜翻炒，加入鹽和糖，然后倒入雞蛋。加入核桃，翻炒，倒入芝麻油，翻炒均勻，關火。
3、肉絲炒蟲草花
艾蒿花300克，里脊肉100克，鹽，油，胡椒1個，淀粉1.5克，料酒，胡椒
步驟：將新鮮的艾草花浸泡在鹽水中十分鐘。鍋里清水，艾花焯水幾分鐘，擠出水，辣椒切絲，里脊切絲，浸泡洗凈，擠出水，加入少許醬油、辣椒、料酒、淀粉，腌制幾分鐘，熱油熱鍋，炒肉絲，加入艾草花，加入胡椒粉絲，用少許鹽翻炒，攪拌均勻。
4、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉洗凈，羊肉切片，洋蔥、生姜切片，肉蓯蓉放入砂鍋，加入適量水，煮沸30分鐘，去渣留汁，加入粳米、枸杞、鹽、蔥、姜，武火煮沸，再文火煎熬35分鐘。可作為早餐和晚餐食用，具有溫腎助陽、益精血、治療腎陽虛、惡寒等功效。
