對于已婚女性或者有性生活的女性來說，陰道松弛是一種難以形容的痛苦，但又無可奈何。要知道陰道松弛不僅會因為夫妻的生活質量而威脅婚姻的穩定，還會影響女性自身的健康。所以，女性一定要注意。那么，哪個女人的陰道容易放松呢？女性如何保持陰道年輕？
哪些女性的陰道易松弛？
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸衰退，雌激素減少，肌張力降低，粘膜萎縮，陰道松弛、干燥、缺乏彈性，
2、生產過的女性
從懷孕到分娩，女性陰道擴張數百倍，尤其是自然分娩造成的陰道損傷，中期引產造成的陰道損傷，多次分娩，陰道彈性纖維完全斷裂。
3、性史超過三年的女性
女性在30歲或3年以上的性史后，由于使用年限長，經常拉伸，陰道老化松弛，導致陰道松弛寬闊，刺激反應降低，陰道壁滲出物減少，直接影響雙方的性品質。
4、人流或藥流后的女性
在妊娠早期，陰道和盆腔的肌肉已經開始松弛。流產和藥物流產時，陰道擴張后彈性減弱，術后未清理的組織殘留在陰道皺襞和后穹窿內，拉伸陰道內壁。
女人如何保持陰道年輕？簡單3招讓陰道緊若處女
1、日常按摩練習
仰臥，彎曲雙腿，雙膝分開，腳底相對。雙手從膝蓋到大腿按摩，達到腿部后再從下往上按摩。按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣，反復做五次。按摩時放松，注意體驗運動帶來的全身舒適感，
2、常鍛煉才能保持陰道緊致
女性做什么可以保持陰道肌肉緊繃？答案很簡單。堅持鍛煉，特別是有意識的收縮肌肉，女性下半身肌肉不僅限于陰道，在骨盆、臀部、大腿也很重要。鍛煉骨盆、臀部和大腿的肌肉可以大大提高下體的緊致度，以下是五種經典的鍛煉方法：
(1)、站立鍛煉
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程持續五秒左右，然后慢慢放松肌肉，再一次又一次收緊，如此反復十分鐘。
(2)、關閉肛門，提氣運動
每天早晚，在一個空氣新鮮的地方，深呼吸，然后閉氣收縮肛門，如此反復100多次，經過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大提高，這個運動可以鍛煉骨盆肌肉，使陰道收緊，
(3)、躺著鍛煉
躺在床上，臀部和腿部伸出床外懸空不著地，雙腿并攏，膝蓋伸直緩慢而有節奏地抬起，逐漸接近上半身，達到個人極限時，腿部緩慢下降，從而完成一套動作，然后反復做，這項運動可以增強臀部和骨盆的肌肉。
(4)肛門收縮運動
每天早晚在新鮮空氣中，深呼吸，然后閉氣，同時，如果肛門大幅度收縮排尿，可以重復100次以上，習慣了之后，可以在正常生活中進行，不是在次數上，而是在時間上。經過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大提高，陰道周圍的肌肉會變得豐滿有力，
(5)恥骨尾骨肌收縮練習
平躺，雙膝向上彎曲，收緊臀部，收縮尿道和陰道的肌肉，同時影響肛門，就像排便后收縮肛門的肌肉運動一樣，或者有想去大碼的感覺，但一定要忍著憋著的感覺，十秒鐘后再放松，每天至少重復30次，這項運動可以通過多練習來提高你的陰道收縮力。另外需要注意的是，這個練習只能在自然分娩2周后進行，
3、水果療法
(1)柳丁
柳丁富含維生素C，能有效防止陰道彈性受損，使陰道更加緊致和濕潤，一般建議飯前或飯后、睡前吃柳丁，降陰效果最好。
縮陰吃法：柳丁的酒，也是一種好的縮陰酒，兩者結合起來會更好
牛油果富含不飽和脂肪酸，可以增加陰道組織的彈性；所含維生素A能促進女性激素分泌，維生素C能有效防止陰道損傷，維生素E能幫助陰道壁纖維再生。
縮陰吃法：半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮奶和一些核桃，打成汁，加蜂蜜喝。很多女性喝這種黃油汁縮陰，效果非常顯著。
