要想乳房變大，必須做手術。一些按摩方法或者食譜可以讓你的乳房變得豐滿。只要每天能練胸或者吃胸，胸自然會變得豐滿翹翹，這樣就能擺脫自卑，那么有哪些方法可以讓胸部變大呢？
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一、按摩方法幫助增大乳房
1、點按揉胸法
這種方式是常見的搓胸方式，首先，脫下胸罩，用食指繞著乳房慢慢按壓，這時，你的乳房會輕輕反彈，抬起手指，再輕輕按壓，重復幾次，可以有效緩解胸部的疲勞。
2、手掌撫摸法
摸掌是一種粗糙簡單的方法，手掌平攤，五指并攏，一只手放在胸部上部，一只手放在胸部下部，慢慢向下推，在下部向上推。這樣交替幾次可以有效促進胸部的血液循環，
二、呼吸法
這個方法有助于升級你的胸杯，只要你注意呼吸，配合正確的動作。以下是具體操作步驟(很簡單，女性快試試):
先在地上放一個干凈的墊子，然后盤腿坐在墊子上(或床上)，但不要雙腳交叉，腳底相對折疊，腿的膝蓋盡量靠近墊子(或床)，手臂伸直，
之后，用鼻子吸氣，同時保持肩膀不抬起。當你感覺胸部在擴張時，身體前傾到最大，收緊腹部向下的壓力，然后屏住呼吸直到不能屏住呼吸，用嘴呼氣，將前傾的上半身恢復到原來的樣子。
這次要注意，手臂不要用力，站起來呼吸五次，休息一下，整個動作重復十次。另外，整個過程中一定要收緊小腹，保持日常呼吸節奏，不要太快太慢，
三、運動法讓乳房變大
1、上托運動
(1)打開右手的頜，插入左胸下槽。然后，一邊往上抬，一邊輕輕把老虎的嘴湊上去。
(2)、向上，折疊，不要用力過猛，有一種向中心集中的感覺，重復10次，然后換左手，按摩右胸，重復10次。
運動目的：這個動作對胸部有支撐作用。為了防止下垂，它會被塑造成“圓錐”的完美狀態，
2、內收運動
(1)、攤開右手和五指，不要靠在一起，否則會不用力。
(2)將四指放在左胸外側，拇指放在胸部上部，一般來說，包胸，
(3)然后，輕輕向內拉，重復10次，然后換左手，內收右胸，重復10次。
運動目的：這個動作可以防止胸部向外擴張。很多人的乳房不好看，不僅僅是因為下垂，還因為向外延伸形成了一個“子胸”，讓他們看起來很胖，胸部沒有形狀。
四、飲食法
木瓜燉魚
配料：半個青木瓜，1條鮮魚，4碗水，少許鹽。
練習：
1.木瓜洗凈切塊，然后放入水中熬湯，大火煮沸，再小火煨半小時左右，
2.將魚切成塊，放在一起煮至熟，加入少許鹽，
功效：青木瓜富含木瓜，對乳房發育有很大幫助。
花生鹵豬蹄
配料：花生4顆，豬蹄1只，水5碗，鹽適量，
練習：
1.花生洗凈備用。
2.將豬蹄切成兩半，放入水中焯水，然后撈起洗凈備用。
3.將上述準備好的材料放入水中，用大火煮沸，然后用小火煨1小時。
4.最后，加入適量的鹽，
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，可促進胸部發育。你可能希望每三天嘗試一次，
淮山豬手湯
1.需要準備洗凈切塊的豬手(250g左右)，刮掉山藥外皮，洗凈切塊(100g左右)，準備30年的花生，放在一邊備用，
2.將豬手放在熱水中煮一會兒，然后撈出，然后放入盛有水和其余配料的砂鍋中，用中火燉至豬手腐爛，然后加入適量的鹽和味精調味。小貼士：為了健康，不要吃太咸。
功效：這種湯經常喝有很好的豐胸效果，因為山藥食品中的粘液含有女性激素的基本物質，促進激素的合成，促進乳房發育，而豬手富含膠原蛋白，是胸部的重要組成部分。兩者結合可以更好的起到豐胸的作用，
