無論男女，對性生活的要求從來沒有降低過，正因為如此，女性的陰道放松成為現代人關注的焦點。因為陰道緊縮是保證性生活質量的前提。女性的陰道不僅不舒服，還容易被異性排斥，那么，女人的陰道為什么會松弛呢？怎樣才能讓陰道緊縮？
女性陰道為什么會松弛？
1.隨著年齡的增長，女性雌激素水平降低，導致筋膜、肌肉、韌帶及相關支撐結構變形，肌肉張力降低，筋膜變薄，同時陰道黏膜萎縮，導致陰道松弛，
2.孕期和分娩期，由于分娩時胎頭進入骨盆，盆底筋膜和肌肉及相關支撐結構受到壓迫，支撐子宮的韌帶也受到很大的牽拉，如果產程不順利，在產鉗的輔助下，盆底的筋膜和肌肉會被完全撕裂，支撐子宮的相關韌帶會變得松弛，
3.身體長期患有慢性病，體質偏瘦，肌肉、筋膜、韌帶等結構相對松弛，也加重了陰道松弛程度。
4.陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道松弛的主要原因是陰道松弛患者的“彈性纖維”斷裂。第一次性生活后，陰道壁撕裂，在性交、分娩、性生活頻繁、流產、藥物流動等過程中，陰道彈性纖維被一次又一次“拉扯”，陰道“彈性網”斷裂，陰道被拉伸后無法回縮，導致陰道松弛，
5.絕經后婦女，由于卵巢功能下降甚至消失，雌激素水平下降，陰道壁收縮失去彈性，陰道松弛，
接下來我介紹幾種縮陰的方法，供大家參考，
緊致陰道有3大妙招
一、通過鍛煉讓陰道緊縮
1.水平運動
(1)仰臥在床沿上，臀部放在床沿上，雙腿伸直，懸空，不要接觸地面，
(2)雙手扶住床沿以防滑落，收攏雙腿，慢慢抬起，移近上身，必要時伸直膝蓋
(3)雙腿抬至身體頂部時，雙手扶住雙腿，使之向腹部傾斜，保持膝蓋伸直，
(4)然后，慢慢放下，雙腿恢復原狀。這樣重復六次，每天一次，
2.站立運動
雙腿分開站立，收縮兩側臀部肌肉，使雙腿并攏，膝蓋向外翻，然后收縮括約肌，使陰道向上移動，
類似于抱尿的動作，可以學會區分陰道和肛門括約肌的松弛和收縮，改善陰道的松弛狀態。每天堅持15分鐘一段時間就能看到療效。
二、通過按摩讓陰道緊縮
使用按摩的方法也有助于陰道收緊，具體的縮陰按摩方法如下：
仰臥，彎曲雙腿，雙膝分開，雙腳相對，用手從膝蓋到大腿按摩，到腿后再從下往上按摩，按摩的時候吸氣，手回到膝蓋的時候呼氣，重復5次。按摩的同時放松，注意體驗你的動作帶來的全身舒適感，
伸展雙腿，鍛煉大腿內側肌肉，鍛煉軀干和大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，陰道口有利于局部氣血流動，
三、通過藥物讓陰道緊縮
常用方法：純植物成分，用迷迭香中草藥和延伸成分護理液清潔外陰，對各種陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛有較強的消炎止癢作用，能修復和改善陰道松弛。此外，中醫還有很多可以改善陰道松弛的藥物。這里有三種中藥藥方：
1.生姜30克，酒煎，汁服。這種方法不僅簡單易行，而且能有效提高女性陰道肌肉的彈性和緊致度，
2.搗碎適量的鹽和大蒜，然后涂在氣海穴上，用紗布覆蓋，用膠帶固定。這種方法可以保持陰道緊繃，
3.石榴皮和菊花平分，方法和使用方法：頂部最后，一碗水煎七分鐘，外陰洗暖
