性欲低下是男性性功能障礙的一種，對男性身心健康危害極大。了解性欲低下的原因，有助于男性的防治。如何喚醒男人的性沖動？
男性性欲減退的原因
1、居住條件因素
生活在一個混亂、通風不良、擁擠不堪的環境中，不僅會造成心情不好，還會由于室內缺乏新鮮空氣而導致大腦供氧不足，從而影響性功能，降低性欲。特別是幾代人如果和女兒住在一個房間或者同床，會形成無形的心理壓力，很容易引發疾病，當生活條件改善，這種下降可以很快恢復正常，
2、情緒因素
當一個人心情不好時，他的性欲往往會暫時下降，尤其是在極度悲傷、恐懼、抑郁、絕望等惡劣條件下，會受到顯著影響，甚至完全喪失。隨著不良情緒的消退，他的性欲也會恢復，但一般來說，恢復時間比情緒調整要慢，當戀人心情不好的時候，第一個問題就是幫他消除心情不好，這個時候不應該發生關系，
3、嗜煙酒因素
與不吸煙者相比，長期重度吸煙者更容易導致陽痿。長期飲酒會降低性功能和性欲。據研究，慢性酒精中毒男性的性功能障礙高達50%，大量飲酒會引起全身血管舒張，陰莖血流量不足，勃起困難，強行勃起后射精過快，快感缺失，導致性欲下降。但煙酒對性功能的影響是可逆的，大多數人戒煙戒酒后性功能可以逐漸恢復正常水平，
4、營養因素
營養是性生活的物質基礎，結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏會導致性功能下降，尤其是男性，相反，充足而完整的營養，尤其是多吃含有優質蛋白質、多種維生素和鋅的食物，可以維持性功能的正常水平，
以下是一些提高男性性欲的方法。
教你8招喚醒男人的性沖動
1、慎重用藥
一般抗抑郁藥、利尿藥、降膽固醇藥、消炎藥等對人體的性欲都有不良影響。因此，在使用相關藥物時，我們不僅要嚴格按照醫生的要求服用，還要時刻關注自己的身體狀況，一旦出現異常，就應該停止服用。
2、平衡飲食
健康飲食具有改善血管狀況的作用，從而提高向生殖器官供血的能力，所以要注意營養均衡可以降低膽固醇水平，減緩動脈硬化。
3、充足睡眠
研究證實，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。因為睡眠好，人體各個系統的反應功能會更加靈敏。大腦在接受性刺激時，會主動給出反饋。
4、控制血壓
男性高血壓易患高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應有很大影響。
5、堅持運動
良好的身體狀況是性生活的重要保證，所以適當的體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以提高男性的性欲，但是運動項目也很講究，慢跑和散步都是很好的選擇，適合大多數人。
6、夫妻關愛
性欲低下的男性往往比較悲觀，心理脆弱，需要妻子或性伴侶的充分關心和理解，他們不應該冷眼指責，而應該更加鼓勵和體貼，在進行心理咨詢的同時做性喚起治療，如性交前觸摸敏感部位，刺激陰莖等，以引起男性性興奮。性生活是兩個人情感和身體的交融，沒有愛情的性生活永遠不會得到滿足。研究證明，合理的性生活有利于身心健康，情緒波動的人往往會出現性功能障礙。夫妻之間的性情感交流在幫助克服消極因素和防止性欲低下方面起著重要作用。
7、鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌肉稱為男性的性交肌肉，鍛煉的方法應該是停止排尿，一般每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加宮縮次數，直到每天可以做50次。在此基礎上可以做一些改變，比如放松前收縮骨盆肌肉3秒，堅持這個運動1個月，
8、熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。在浴缸中充分加溫后，走出浴缸，在陰部涂抹冷水，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮后再重新進入浴缸，這樣重復3-5次就可以完成，如果你能堅持每天“交替洗澡”，就能讓中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。
