女人的魅力對外很重要，尤其是身材，尤其是胸部，每個女人心里都有一種“豐胸”情結，很多平胸女性都希望有一天擁有豐滿迷人的胸部。女性如何豐胸，成為男性無法掌握的女性？
女人如何成為爆乳妹？ 讓男人一手都握不住
一、吃出豐滿胸
1.木瓜奶：木瓜和牛奶都有助于乳房發育，木瓜和牛奶可以增強豐胸效果。另外，青木瓜、紅薯葉、各種生菜也是豐胸效果好的水果蔬菜，
2.煮雞蛋：煮雞蛋加少許糖，月經前早晚各吃一碗。據說美容豐胸主要是因為甜酒中含有糖化酶，糖化酶是天然激素，營養齊全的雞蛋也是熱源。
3.種子和堅果：大豆和花生含有卵磷脂，杏仁、核桃和芝麻富含蛋白質，都是很好的豐胸食品。此外，植物種子的包衣部分可以促進性腺的發育，此外，玉米被營養專家肯定為最佳豐胸食品，
4.富含維生素A的食物：如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等，有利于激素分泌和幫助乳房發育，
5.含維生素的集體食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。對激素合成有幫助，
二、運動豐胸
動作一：雙手握住身體左右兩側的啞鈴，雙眼直視前方，雙手將啞鈴垂直向胸前移動，然后慢慢打開，做動作10次左右，
動作二：雙膝并攏跪在地上，雙腳后抬，身體前傾，雙手著地與肩同寬，背部保持挺直，臀部收緊，雙臂慢慢彎曲，直到胸部接觸地面，然后用手肘的力量慢慢向上推身體，回到原來的位置，
動作三：站在桌子后面，身體挺直，雙腳齊肩，保持身體平衡，雙手伸直壓在桌子邊緣，身體前傾，肘部彎曲，然后再伸直，最好每天做4 ~ 5組，每組10 ~ 15次，
三、堅持游泳按摩
除了林志玲和比代蘇蘭，明星朱茵一直有著美麗而驕傲的胸部，她如何豐胸？她對豐胸不敢馬虎。她不喜歡跑步，但堅持每周游泳幾次，每次長達一小時，這樣可以達到很好的豐胸效果，每天晚上睡前秀一下，可以為她保持胸部完美鋪平道路，她反復強調，洗澡后按摩很重要，要注意按摩手法，
四、選擇合適的內衣
女性應選擇舒適的棉質內衣，避免與身體直接接觸。胸罩不能太松或太緊，應該選擇柔軟的棉制胸罩，方便母乳喂養，干凈的內衣應該每天更換，以保持乳房清潔，不要選擇帶有塑膠邊緣或支架的胸墊，斷奶后，寶寶可以佩戴產后塑身專用文胸，有效支撐乳房，
五、瑜珈豐胸
取10元硬幣大小左右的保養油，均勻涂抹于胸前，指尖重疊貼平于胸中央，沿左胸外圍下滑至腋下，再滑回胸中央，接下來同樣換邊，圍繞右胸周邊按摩，左右交替3次左右，有助于帶動淋巴循環和牽拉，將右手指尖向左劃過，將虎口貼在左胸下緣，將左手指尖向下貼在左胸左側，用指尖的力量輕輕向上推，重復動作3次，邊換邊重復按摩3次，雙手四指腹沿鎖骨下側由內向外輕輕按壓約3次，重復此動作4次，然后重復操作，按壓鎖骨上部，由內向外輕壓3次左右，重復操作4次，有助于改善淋巴循環。
六、通過按摩來豐胸
1.直接推胸：先用右手手掌在左胸上部，也就是鎖骨下，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路推回。做了2年之后
3.熱敷按摩乳房：每天晚上睡前在乳房兩側敷上熱毛巾3 ~ 5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左到右，按摩20 ~ 50次，每天按上述方法按摩一次即可，堅持按摩2 ~ 3個月，可使乳房隆起2 ~ 3厘米。
