傳宗接代是每個家庭的頭等大事，這個題目說的是不大不小，每個嬰兒的出生不僅需要母親的努力，也需要準父親的責任，如果你想生一個胖寶寶，準爸爸們應該為懷孕做好準備，在此之前吃點東西。當然也有這樣的研究，男女體質不同，我們要解決的懷孕問題也不同。所以飲食細化后，也有區別，
為了快速傳宗接代，男性準備懷孕的重點是加強精子。在保持良好體力的前提下，如何增強精子是男性準備懷孕的一大課題，研究表明，嬰兒的健康在很大程度上取決于準備懷孕的父親的健康，孕婦在保證優質精子的同時，還要防止各種疾病的侵入，生命中的食物是細胞代謝和身體活動最基本的供應來源，只有吃得好，吃得正確，才能保持足夠的體力和精力來完成受孕，生出健康強壯的寶寶，
傳宗接代注意事項有哪些？
1、不應被病毒感染。病毒感染是一種引起胎兒感染、畸形或胎兒發育異常的病原體，通常可導致出生缺陷。
2.毒品不應該被濫用，最容易被忽視的時期是懷孕后15-56天，也就是女性最后一次月經后30-72天，這個時候正好是致畸的敏感期。雖然許多藥物對嬰兒是安全的，但有些藥物在致畸敏感期應慎用，
3.拋開不良的心情或心理不談，因為母親不良的心理和懷孕初期的情緒會造成唇裂，因為懷孕的前7-10周是寶寶唇腭裂發育的關鍵期，如果母親過于抑郁、害怕、憤怒、煩躁，血液中產生的一些不良化學物質會通過胎盤進入嬰兒體內，影響其生長發育，造成兔唇、腭裂等畸形或造成流產。
4.葉酸不應該缺乏，因為葉酸是水溶性維生素，不能在體內合成，所以必須從富含葉酸的食物中攝取，如果孕前或孕期葉酸攝入不足，容易導致母親巨幼細胞性貧血，通常在受精后3-8周的關鍵期導致胚胎神經管疾病。
男人備孕吃什么好？
然后男性需要在懷孕期間增加飲食：
一、蛋白質，
充足優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量。瘦肉、動物肝臟、牛奶和雞蛋中也含有優質蛋白質。蛋白質含有人體必需的脂肪酸。它們只能通過人體自身的合成從食物中獲得，但要注意的是，蛋白質雖然好，但不能過量攝入，營養要均衡，保持在良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素，
人體內的礦物質和微量元素對男性生育能力有重要影響，如鋅、錳、硒等，如果體內發現鋅，男性性腺功能下降，睪丸變小，更難硬化，精子產量減少，硒缺乏會降低精子活力，錳缺乏會導致男性精子成熟障礙，呆滯精子數量減少，
三、含鎂食物，
鎂有助于調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生育能力。建議男性早餐吃兩碗牛奶燕麥片和一根香蕉，鎂含量較高的食物包括大豆、烤馬鈴薯、核桃、燕麥片、通心粉、多葉蔬菜和海鮮，
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一。一旦出現少精子癥、弱精子癥、精子液化、精子畸形率高、無精子癥等精子異常，受孕成功的概率就會受到影響，可能會嚴重導致男性不育，因此，提高精子質量是男性準備懷孕的必修科目，除了日常生活中的一些注意事項，健康飲食是最重要的，
