大多數母親在分娩后都會遇到乳房干燥、乳房下垂、乳房縮小等問題。許多女性想找到一種有效的解決乳房下垂的方法。下垂的乳房不僅影響了她們美麗的外表，也讓她們在親密的愛人面前缺乏安全感。那么，女性乳房下垂的原因是什么呢？如何分類提高？
造成乳房下垂的原因是什么？
一是韌帶松，二是重量太大。在生活中，停止母乳喂養后，由于激素水平降低，乳腺囊泡、腺體和脂肪組織會縮小，而皮膚和支持組織相應增多，導致乳房下垂；人老了以后，各種功能都衰退了，內分泌功能也衰退了。此時乳房下垂是皮膚、支撐組織、脂肪、腺體明顯退化萎縮所致。第三，肥胖的乳房，由于其重量較大，一般會有不同程度的下垂；第四，減肥速度過快，導致乳房內脂肪組織和皮膚松弛，
乳房下垂的程度有哪些？
下垂乳房的分類可根據下乳褶與下乳極的關系分為五種類型，
1)正常乳房：乳房下褶與乳房下極在同一平面。
2)輕度下垂：乳房下極超過下褶1-2cm，
3)中度下垂：乳房下極超過乳房下褶2-3厘米，
4)嚴重下垂：乳房下極超過乳房褶皺4-10厘米，
5)極度嚴重下垂：乳房下極超過乳房褶皺10cm以上。
改善產后乳房下垂的秘訣
1、用胸罩矯正胸部形態
要選擇尺寸合適的文胸，文胸的寬度在2厘米左右，腰帶和罩子垂直連接，旁邊有豎線的產品可以有效固定胸部。即使產褥期，即使無聊也要戴胸罩，有效防止胸部下垂，
2、不要洗桑拿浴
長時間在桑拿浴中出汗會使皮膚失去彈性，下垂的乳房會變得更加下垂，因此，新媽媽應避免桑拿和蒸汽房，洗滌時使用溫水，淋浴時，可以打開淋浴，從胸部下部噴水，可以促進血液循環，提高胸部彈性，
3、 多吃高蛋白食品
蛋白質能促進女性激素分泌，形成有彈性的胸部；維生素B1和維生素B2可以防止肌肉伸長。維生素E能有效調節女性激素。
能幫助提高乳房彈性的食物有鮪魚、螃蟹、雞胸肉、雞蛋、豆奶、豆腐、低脂牛奶、優格、蘆薈、玉米、豌豆、大豆、橄欖油、鮭魚、鯉魚、牡蠣等，
4、 正確的姿勢能形成漂亮的胸線
駝背的姿勢會放松支撐乳房的胸大肌，導致胸部越來越下垂，所以坐的時候背部和臀部成直角，挺胸；行走時，上半身略后傾，略伸出臀部，上半身前傾行走時，胸部重心會下移，抱寶寶的時候，不要讓寶寶的屁股靠在胸前，而是從下往上推寶寶，讓寶寶和胸部有一點距離。
