很多女性朋友對月經的恐懼來源于痛經，很多人都被痛經困擾了很久，相當一部分女性認為痛經不是正常現象，但實際上這種觀點是錯誤的，下面介紹一下痛經的觸發因素和等級，以及緩解痛經的食物，希望對廣大會痛經的女性朋友有所幫助。
哪些因素能夠導致痛經？
1.婦科病
婦科疾病可導致痛經，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等，在子宮內放置宮內節育器也會導致痛經。
2.子宮異常收縮
哪些因素會導致痛經？子宮收縮異常可引起痛經。痛經患者常有子宮收縮異常，常導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉缺血可引起子宮肌肉痙攣性收縮，引起疼痛和痛經，
3.子宮過度收縮
子宮過度收縮也會導致痛經，雖然痛經患者的子宮收縮壓力與正常女性基本相同(正常女性的壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，往往難以完全放松，因此子宮收縮過度會導致痛經，
4.子宮位置異常
哪些因素會導致痛經？子宮位置異常也會引起痛經。如果女性的子宮向后或向前彎曲，會影響經血的順暢流動，導致痛經，
5.子宮發育不良
子宮發育不良也會導致痛經，子宮發育不良容易合并血供異常，導致子宮缺血缺氧，導致痛經。
痛經的幾個分級介紹
輕度1級：分數0-4。這種痛苦可以通過心理和飲食調整來緩解。適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰茶可以緩解疼痛，
中等2級：分數4-10。這種疼痛可以選擇藥物。用溫和有效的中藥調理身體是一種非常健康的方式。中醫在治療原發性痛經方面積累了豐富的經驗，可以要求醫生開中藥處方進行長期調理，
重度三級：分數10-20分，敲響警鐘。目前生理性疼痛已經到了嚴重的程度。對于年輕女孩來說，嚴重的身體疼痛不僅影響學習，而且對身體發育也有嚴重影響。對于成熟女性來說，劇烈的身體疼痛可能會誘發不孕不育、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。我們應該及時去醫院找出痛經的原因，并在醫生的指導下進行治療，
吃對了食物還可以緩解痛經和情緒不穩定，營養專家將其概括為“6種可以緩解經前綜合癥的食物”。
奶制品：的研究發現，補鈣可以有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁，因此，每天攝入優格、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物有助于緩解經前不適，
鮭魚：鮭魚等深海魚類富含omega-3脂肪酸，可保持皮質醇、腎上腺素等激素的平衡，有助于擺脫經前綜合癥的煩躁，
在葵花籽：補充維生素B有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等，葵花籽是維生素B1的重要食物來源，鮪魚和秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充，此外，全麥面包還富含B族維生素。
香蕉：的鎂可以調節大腦中的神經遞質血清素。香蕉富含微量元素鎂，是抗抑郁的絕佳食物，富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果，
亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的-3脂肪酸，還含有植物雌激素，有助于調節人體內的激素，每天吃一把亞麻籽可以平衡女性體內的各種激素水平，從而改善她們的情緒，讓她們更快樂。
