一般來說，女人比男人更怕冷，很多女人更容易被宮寒困擾。宮寒會引起月經失調、痛經、手腳冰涼等問題，尤其是女性產后，容易導致早衰不孕！今天給大家簡單介紹一下宮寒的成因，宮寒引發的疾病，以及適合宮寒女性食用的食物。
女性為什么會出現宮寒？
1、體質
體質偏寒的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育晚，體內陽氣不足。后天因素有：不注意保暖、貪冷、愛冷食、過度勞累、易怒、失陽。
2、快速瘦身
健康瘦身要有一個循序漸進的過程，快速減肥法，如強制節食、吃減肥藥等，會造成體內水分、脂肪等大量能量在短時間內流失，這時，寒冷容易侵入子宮，
3、飲食
女性體質冷，如果貪吃冰激淋、冰飲等寒性食物，即使在夏天，也會消耗自己的陽氣，使寒氣侵入子宮。
4、流產
懷孕期間，胎盤和胚胎的生長發育會消耗女性大量的能量，一旦流產，就意味著儲存的能量會瞬間流失。流產會帶走體內的陽氣和能量。流產后未能及時保養恢復，容易導致宮寒，
5、腎虛
腎虛是宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱、虛損，陽氣不足。
6、過度疲勞
過度疲勞或情緒波動會損害身體的陽氣，從而減緩身體的新陳代謝，降低身體相應器官的功能，自然子宮也會受此影響。
宮寒容易引起的婦科疾病
1、子宮疾病
子宮疾病是女性常見的婦科疾病，通常指子宮內炎癥、腫瘤等異常癥狀，典型疾病有子宮內膜炎、子宮肌瘤等。
2、輸卵管疾病
輸卵管疾病包括輸卵管炎癥、輸卵管子宮內膜異位癥等多種類型的疾病，具體來說，輸卵管疾病可能導致輸卵管功能異常。
3、卵巢疾病
卵巢疾病包括卵巢炎癥、卵巢腫瘤等疾病，當卵巢功能異常時，可能導致排卵不規律，從而影響妊娠。
宮寒的女性適宜吃什么？
1、推薦食物
紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦仁、洋蔥、蕃茄、韭菜、核桃。
2、少吃食物
西瓜、梨、黃瓜、綠豆、苦瓜、白菜。
3、推薦藥膳
(1)紅花蒸雞蛋
做法：將兩者按“1蛋1.5g紅花”的比例混合，攪拌后蒸熟，
用法：從月經第二天開始，連續3-4個月，每天一片，連服9天，
(2)燕窩粥
做法：燕窩、百合、雪梨一起文火煮45分鐘，根據個人口味加入適量蜂蜜，
用法：方便的時候可以煮著喝，
(3)生姜紅茶
做法：生姜要去皮，放入適合自己口味的紅糖，用溫火煮4-5分鐘。
用法：月經期間每天飲用，一般每周一次。堅持下去，就會看到效果，
