生活中月經不調的女性很多。月經提前好還是推遲好？也是很多人想知道的，其實月經提前或推遲是月經不調的一種癥狀，但有些情況可以視為正常現象，應從月經提前的原因來考察，
月經提前5天是怎么回事？
1.環境沖擊
通常女性正常月經時間為3 ~ 7天，月經周期為23 ~ 36天，視為正常月經周期，如果月經時間延遲或延遲3 ~ 7天，這些都是正常現象，但女性要注意。一旦月經時間延遲或者提前超過這個范圍，說明你的身體有異常情況。專家指出，女性月經的時間往往受到各方面的影響。
2.情緒波動
專家提醒，如果女性在月經前一段時間受到精神刺激或情緒波動，會導致月經異常，其中最常見的是月經提前，此外，女性在月經期間，這一部分還會出現小腹脹痛、背痛、乳房疼痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡和情緒不穩定等不良癥狀，
3.氣虛
其實這也和女性在日常生活中良好的生活習慣密切相關，這是很多白領最應該記住的問題。因為很多白領每天忙于工作，很多女性的正常生活受到嚴重威脅。工作太辛苦，很容易傷脾氣。根據中醫理論，脾是血液的“經理”，而“經理”是虛弱的，如果出現危機，很容易提前導致女性痛經，所以女性朋友要想解決月經初潮的危機，一定要注意自己的日常生活習慣，
4.血熱
很多女性月經提前，這不可避免地與她們的日常飲食習慣有關，因為她們在日常飲食中喜歡一些辛辣的食物，長期這樣的飲食習慣會導致女性情緒受挫，容易導致血熱，根據中醫理論，身體陽剛、精神旺盛的人在日常飲食中更喜歡辛辣的食物和補充劑，或者長期患病失血的人容易出現血熱，如果血液變熱，就會被浪費掉，血流速度加快，也會導致女性月經期提前，
經期提前的食療小妙方
1.四醬粥
鮮地黃汁40g，鮮益母草汁10g，姜汁2g，鮮蓮藕汁40g，蜂蜜20g，粳米50g，粳米洗凈，放入砂鍋，加600ml水，先大火煮，再小火煮。白飯煮開后，加入上述藥汁煮至湯汁稠厚，再加入蜂蜜略煮。本品每日一劑，分餐服用，
2.蓮子粥
蓮子心、薏仁各15克，枸杞9克，粳米適量，蓮子心、薏米、枸杞分別洗凈，與洗凈的粳米一起放入鍋中，加水煮粥，先大火煮，再小火煮，早餐晚餐食用。本品適用于肝脾兩虛型月經前期患者，
3.牡丹皮茶
鮮牡丹皮15克，鮮蓮藕100克，將牡丹皮洗凈，加適量水煎成汁，鮮蓮藕洗凈，剁碎成汁，與牡丹皮汁混合，加適量白糖，煨煮成湯，每日一劑，服用3-5天。本品涼血止血，適用于血熱型月經前期患者，
4.韭菜炒羊肝
韭菜100克，羊肝150克，蔥、姜、精鹽適量。韭菜洗凈切段，羊肝切片，加入生姜、洋蔥、精鹽，放入鐵鍋內，用明火煎，每日1次，月經前5-7天，本品補肝腎，調節經血，適用于月經后期、月經不調的患者。
如何預防經期提前？
1、保持良好的心情，避免情緒波動，還要注意衛生，這些注意事項可以防止月經提前的發生，同時避免疲勞，內衣最好選擇柔軟、棉質的材料，即使月經提前，也不要驚慌，如果連續三次都提前，在調理。
2.如果育齡婦女長期處于壓力下，腦垂體的功能會受到抑制，使卵巢不再分泌雌性激素，不排卵，月經開始紊亂，在這種情況下，維持月經正常的最好方法就是學習一些自我調節的方法，比如聽輕音樂，堅持適當的運動等，從而保持心情輕松愉快，多吃減壓菜，比如香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、朱古力、火腿、玉米、蕃茄等等，
3.月經期間應避免寒濕、下雨、涉水、游泳和喝冷飲，尤其是防止下體受涼和保暖。可以在食譜中加入大蔥、豆子、南瓜、大蒜、生姜、栗子、柳丁等食物；此外，醋、醬、植物油、花椒、辣椒等調料、燉牛肉、雞湯等都對這種情況引起的月經不調有一定的作用，
4.長期接觸電磁波會影響女性的內分泌，導致月經失調如月經提前，除了加強輻射防護措施，還可以多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、豆芽、蕃茄、瘦肉、動物肝臟等，經常喝綠茶，可以有效預防和減少電磁污染對人體的危害。
