生活中，很多情侶都有一個疑問。性生活多久健康一次？一周幾次比較頻繁？
讓我們來看看性學家總結出的各個年齡段性生活頻率的公式標準：
1.20歲以上的性公式：“性頻率=第一個年齡數9”，
2.適合20-29歲人群，性別公式為29=18。18可以認為是10和8的組合，意思是10天內發生8次性行為。
3.適合30-39歲人群，配方39=27，20天適合7次，
4.對于40歲的人來說，每月的次數應該是6次，每周不到兩次，
哪些動作會讓性生活更加完美？
1、正常體位，有節奏的運動
一、陰莖以正常姿勢插入組合，女性以膝蓋的形式跨在男性腰部，配合男性的性動作有節奏地移動腰部。
很快，女人的腿就放在男人的肩膀上，男人趁機轉移位置，拉起女人的上半身，就成了前位法，女人緊貼著男人的脖子，男人緊貼著女人的腰。用這個姿勢，女性把男性往下推，進入半坐姿勢。男人加強對乳房、陰蒂、大腿等的愛撫，并逐漸加快節奏，使女性興奮地往后靠，而且，男人站起來，抬高女人的腰，就成了齊腰高的姿勢，而女人則被男人的強力動作擊倒，
2.橫向位置變化和直角移動
兩者以側臥位結合，男方抬起女方雙腿使上半身向上，然后以跪的方式轉移位置，再以直角移動，然后改為后臥位法愛撫女方。特別是貼近女性腰部，可以加強性鍛煉，
然后，女人站起上身，男人反復做性運動，直到累了，
3.騎行姿勢，前后移動
女人跨坐在男人身上以達到結合的狀態，男人要有節奏地搖晃女人的大腿，反復來回移動，愛撫女人。到時候可以抬高上半身，變換成前座體位法，將女性拉近腰部左右性動作，如果男性能誘導女性扭腰，那么性運動就會順暢。而且這種動作可以同時刺激陰蒂，所以女性可以自然配合，
女人興奮的時候，身體后傾的話，男人要盡可能的向下傾斜，把女人的一只腳和男人的一只腳結合起來，來回搖晃女人的腰，然后，男方再次起身，將女方大腿左右張開，然后插入有力的陰莖，這個激烈的動作完成后，女人不禁激動得大叫起來。
4、背姿，反復鍛煉
首先，從背后抱起女方的臀部，插入陰莖反復前后移動，同時一只手向前觸摸女方的陰蒂。這時，女人的呼吸會逐漸急促，已經有高潮的跡象，于是她聳起女人的腰，把膝蓋放在兩膝之間，
最后兩個人都形成了兩條彎線，躺著的女人伸直了腳，男人則拉起腰從上面插了進去，強烈的沖擊力穿透了女人的全身，讓男人達到高潮。
5、后排座椅位置，深度運動
男人坐在床上或椅子上，女人背對著男人坐在上面，接受插入陰莖，這個時候可以用膝蓋來強迫女性開足，改變陰莖的角度，女人得到快感的時候，會加強男人股之間的摩擦，有一種很珍妮弗的感覺，男人調整插入深度，讓女人感到焦慮或滿足。當女人開始興奮時，男人可以向后靠，這樣陰莖和陰道就可以直直地插入，這時，女人扭著腰，忍不住哭了出來，
性生活時有這5件事不能做
1.不要拿你的愛人和別人比較
兩個人暖暖的時候，不要說比較性的話，比如“你身體很好，只比電影明星差一點點”，“在我認識的人里面，你表現的最好”……即使你真心贊美對方，但如果你有比較性的天性，很容易引起誤會，讓對方覺得你在做愛的時候想到了別人，心里會很難受，
2.不要只看重性交而忽視情感交流
性與生活密不可分，需要良好的情感基礎。如果兩個人沒有任何情感交流，只想通過性刺激獲得快感，不僅很難獲得高潮，還會懷疑對方的目的，內心會越來越排斥性，
3.你不能迷信色情電影
從色情產品中學習性技能或理論是錯誤的。大部分色情影視劇都是夸張演繹的手法，只能作為性生活調節器，如果一味模仿，很可能適得其反，還會降低性欲，造成女性性冷淡，
4.不要一心一意地使用它
明明是互相撫摸，卻要時不時的看行動電話，關注電視，甚至考慮工作，對方戀愛時，這樣的舉動很容易被發現，從而挫傷對方的積極性，甚至引發爭吵，
5.不要勉強行動，甚至強迫對方
有些夫妻在一方心情不好的時候勉強有性生活，卻得不到性生活的和諧，也會引起不幸福一方的反感。如果反復發生，會導致女性性冷淡或男性陽痿，
