乳房是女性的象征，但生活中的許多不良習慣總是傷害女性的乳房，成為乳房變形的“罪魁禍首”，以下小系列將告訴你導致乳房變形的不良習慣以及日常乳房護理的秘訣。
導致女性乳房變形的罪魁禍首
1.穿錯內衣了
胸罩太小會影響胸部的發育，而長時間穿太大的胸罩可能會導致胸部下垂，隨著年齡的變化和結婚前后，或者懷孕前后，女性乳房的大小都會發生變化。這時候就需要調整文胸的尺寸，試一試再買。
2.錯誤的按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊致豐滿的效果，但如果用力按摩乳房，時間長了，會引起松弛，可能會走形，導致腫脹不正常，如果隨便拍或者按摩下去，只會讓乳房越來越小。
3、久坐
勞動人民除了睡覺時間，大部分時間都坐著，一坐就是一天，很多上班族和女性由于長期久坐，在月經前和月經期間經常出現劇烈疼痛，這是由于久坐，缺乏正常的運動，導致氣血循環紊亂。氣血不足是乳房衰老的主要原因。當你呼吸越來越淺，血液循環逐漸變慢時，你的乳房就會缺乏膨脹和腫脹的感覺，逐漸下垂！
4.雙手握住你的手臂
很多女人平時都喜歡抱著胳膊，這是對乳房最不利的姿勢，抱臂會同時嚴重壓迫兩側乳房，使其在強大的外力作用下壓縮變形，時間長了，不僅會使乳房失去圓潤堅挺的曲線，還會導致乳房下垂，嚴重影響乳房的發育，
5.跪著睡覺
很多女人喜歡把臉埋在枕頭里睡覺，仰著睡。趴著睡會直接擠壓乳房，傷害乳房組織，長期面朝下睡覺，女性乳房組織會被擠壓過多，導致乳房過早老化，皮膚松弛，乳房變形膨脹，乳房血液循環不良等，而且趴著睡也會壓迫心肺，影響呼吸，不利于提高睡眠質量。
如何呵護女性乳房？
1.注意乳房的清潔
女性要經常清潔乳房，尤其是乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的人尤為重要。
2、調經
臨床上發現月經周期紊亂的女性比其他女性更容易發生乳腺增生，通過調節內分泌來調節月經，也可以預防和治療乳腺增生，
3.保持正確的姿勢
坐直，保持優美的姿勢，尤其是不能包容胸部的，要挺胸抬頭收腹伸直膝蓋，這樣美麗的胸部才能傲然挺立，女性的風采才能充分展現，
4.睡眠規則
規律的睡眠不僅有利于平衡內分泌，還能為體內各種激素平衡發揮保健作用提供良好的環境，團結的力量很大，各種激素配合自然能戰勝乳腺增生，
5.試試熱敷
熱敷是一種中醫療法，通過熱敷袋、熱水瓶或熱水浴來緩解乳房疼痛，如果冷敷和熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
6.定期進行乳房自查
定期去專科做乳房體檢，必要的話定期做乳房x光檢查。當您感到不適或通過檢查發現問題時，應及時就醫，對各種乳腺疾病進行早期診斷和治療。
