月經初潮是每個女孩都會經歷的事情。在月經初潮階段，一定要做好保養工作，以防止身體受到影響。
初潮產生的原因
女性到了青春期，在下丘腦和腦垂體激素的影響下，卵巢產生性激素，可以刺激器官和乳房的發育，開始長出腋毛和陰毛；同時，卵泡內的卵子逐漸成熟，成熟的卵泡破裂將卵子排出卵巢外。此時輸卵管傘將排出的卵子吸入輸卵管腔內。排卵后，卵泡內剩余細胞迅速生長增多，出現黃色，稱為“黃體”，能分泌葉黃素激素，促使子宮內膜腺體分泌含有營養物質的粘液，為接收受精卵做準備。排出的卵子如果不受精，往往會在排卵后9 ~ 10天，黃體萎縮，雌孕激素分泌減少，子宮內膜逐漸萎縮、脫落、出血，表現為月經，
初潮時要注意哪些問題？
1.家長和老師要向初潮女生傳授青春期生理和性心理知識，讓她們明白初潮是身體發育的必然，是掌管青春期的標志，不用擔心，但要與時俱進，讓他們對月經初潮時出現的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分準備，避免恐慌，增加心理負擔。
2.月經初潮時避免參加劇烈運動、長距離騎行、跑步，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病，
3.月經期間，應經常清潔外陰，避免手淫，因為在這個階段，身體的抵抗力下降，如果不注意清潔，很容易引起細菌感染和發熱，據統計，初潮女生外陰瘙癢的發生率約為6.9%，其主要誘發因素與外陰不潔和經期手淫有關。
4.加強自我保護，使用優質衛生棉，絕不為了貪欲而使用劣質產品，絕不用普通衛生紙和未經嚴格消毒的衛生紙替代。
5.注意休息，保證充足的睡眠時間，吃容易消化吸收的營養餐，對強身健體，恢復精力大有裨益。
6.忌冷水，保暖。最好不要參加游泳，
月經初潮吃什么好
1.紅糖水
很多女生平時手腳冰涼，來月經的時候會加重，甚至引起痛經的癥狀，所以對于初潮的女生來說，喝點紅糖水促進血液循環是可取的，這樣可以暖身，防止痛經。
2.豬肝
女生來月經，會失血一部分，尤其是月經血多的時候，如果她每次來月經月經量都比較大，很容易引起貧血。這種情況下，建議經期吃點豬肝，可以補血，預防缺鐵性貧血。
3.香蕉
月經前后，女生都會脾氣大，容易煩躁。在這種情況下，你不妨吃一根香蕉，因為香蕉中含有的維生素B6可以平靜你的情緒，幫助你擺脫不良情緒，讓你有一個好心情，
