痛經是我們已經不能再熟悉的熟悉名詞，很多女性朋友都經歷過。是最常見的婦科癥狀之一。是指月經前后下腹疼痛、腫脹、腰酸或其他不適，嚴重影響女性朋友的生活質量。
痛經是什么原因引起的？
1.感冒
天氣寒冷或衣著單薄導致氣血凝滯，經血不能順利排出，加重痛經。
2.生理因素
月經期出血過多導致血鈣流失，而青春期女性對鈣的需求恰恰增加，導致嚴重缺鈣，血鈣降低，常引起子宮壁肌肉痙攣收縮，引起疼痛，
3.飲食因素
有的女生喜歡吃零食，經期吃冷飲和梨，容易導致氣血凝滯。就像中醫說的，不打通就會疼，自然會加重痛經，
4.疲勞因素
女性經期體質不如平時，需要多補充營養，多休息。過度的體力勞動會加重出血和痛經。
痛經怎么辦？
1.用手揉肚子：將手搓熱，然后在肚子疼的地方輕輕揉搓，切記不要用力過猛，要輕揉，否則會加重疼痛。
2.用熱水瓶或熱水袋：用熱水裝滿熱水瓶，放在疼痛的地方加溫，這樣會緩解痛經的癥狀，熱水會有效。溫水不行。此外，喝點熱水也可以緩解疼痛。
3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，泡在熱水里，趁熱喝，不要等涼了再喝，沒有效果，紅糖可以起到補血的作用，可以緩解痛經癥狀，
4.鎮痛藥：如果以上三種方法都有效，盡量不要選擇鎮痛藥。俗話說，藥物分三份，吃藥會形成藥物依賴，但少吃也可以，但如果以上三種方法都有效，盡量不要選擇止痛藥。
痛經怎么調理？
1.日常生活中，注意生活規律，熬夜，不抽煙不喝酒，堅持適量運動，保持營養均衡，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，心情愉快等，規律健康的生活可以有效降低痛經的概率，
2.多吃富含鈣的食物和朱古力糖可以有效緩解疼痛。在即將突發的時候，需要大量的鈣來緩解子宮痙攣，以免痛經。朱古力糖可以提高你體內的血糖，從而緩解神經系統。
3.對于中藥調理，可以服用中草藥或使用舒雅痛經臍貼，吃中藥一般認為麻煩。方便易行的方法是在月經前將痛經肚臍貼在肚臍上，也可以緩解和消除疼痛，另外，平時也要注意運動，下半身不要感冒，經期前避免吃冷的刺激性食物。
