女性朋友通常會擔心乳房下垂，尤其是對于乳房飽滿的女性，如何防止乳房下垂？
造成乳房下垂的原因
乳房下垂通常來自兩個原因，一是韌帶松弛，二是體重超標，
生活中如何防止乳房下垂？ 記住這6個方法
1.規律作息
熬夜和不規律的生活習慣會造成代謝紊亂，血流不暢，從而導致激素紊亂，影響乳房健康，使乳房提前松弛下垂，改善方法：保持身體健康，按時睡覺，按時起床，長期堅持是護胸的前提。
2.穿適合自己的內衣
女性成年后，乳房的大小基本不會改變，但是由于身體狀況、飲食等原因，乳房會發生變化，因此，要經常觀察自己乳房的變化，及時更換適合自己尺寸的內衣，選擇最合適的內衣塑造完美的胸部形狀，而不合適的內衣會影響乳房的形狀和健康。不要穿緊身內衣。如果穿緊身內衣超過18小時，腋下的排毒功能就會受到限制，不僅會傷害胸部，還會影響身體健康，
3.胸部鍛煉
乳房脂肪組織的一部分可以通過豐胸運動在一定程度上轉化為肌肉，不僅可以防止胸部下垂，還可以塑造更完美的胸部形狀。
改進方法：這個豐胸練習很簡單。雙手疊放在胸前，慢慢舉過頭頂，保持10秒，然后慢慢回到胸前。重復這個動作5 ~ 10次，可以提升乳房肌肉。另外，運動時要穿運動內衣，可以有效保護乳房免受運動損傷，
4.良好的坐姿和站姿
胸部駝背，不正確的坐姿和站姿會損害乳房的健康，當乳房受到胸部駝背的壓迫時，很容易導致乳房下垂，
改善方法：隨時提醒自己不要駝背，保持良好的坐姿和站姿，即使一直做不到，也要想好了再去做，
5.沐浴法
洗澡時水溫不宜過高，否則容易使乳房的結締組織老化，使皮膚失去彈性。
改進方法：以冷熱交替的方式，將噴嘴調整到45度角，從乳房下方向上沖洗按摩，刺激胸部血液循環。
6.胸部按摩
定期的乳房按摩可以緩解乳房的緊繃感，使其更加富有彈性和豐滿，避免乳房松弛，
改善方法：手和手掌支撐對側乳房，輕輕提起，但要支撐乳房，向內推，這樣按摩可以防止乳房下垂，改善向外擴張，有條件的話，按摩精油、橄欖油、保濕乳液可以一起使用，改善乳房皮膚。
大胸女如何呵護乳房？
1.合身胸罩
不合身的胸罩會導致背部、肩部和頸部頭痛。乳房飽滿的女性往往會出現上半身疼痛，因為她們沒有選擇適合自己的胸罩，乳房帶來的過度壓力無法分散。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會造成體態不適，從而引起背部疼痛，
2.經前護理
特殊時期的特殊護理可以降低胸部疾病的風險，
月經前的這段時間，荷爾蒙的快速變化會讓你的胸部感到特別疼痛和敏感。如果是這樣，你應該盡量減少這段時間的劇烈運動。你也可以在疼痛的早期服用一些藥物來緩解疼痛。
3.慎用豐胸產品所謂的豐胸產品不是美化而是威脅，
你可能會看到很多關于美胸產品的廣告，有很多種內外部應用，忍不住躍躍欲試，專家提醒我們必須謹慎使用美胸產品，市面上的這些產品大部分都是自我吹噓，但實際上并沒有通過嚴格的藥檢，所以我們不知道它們的具體成分，所以也不知道這些成分會對身體產生什么作用。此外，外用面霜并不比口服片劑更安全，還可能引起皮膚病。
