現代女性除了苗條的身材，還需要豐滿的胸部和結實的乳房，尤其是在即將到來的夏季，很多女性開始擔心自己的平胸以及如何豐胸。專家說，當乳房發育時，女孩體內的激素和她自己的敏感性將決定她未來乳房的大小。
女性乳房太小的原因是什么？
1.和激素缺乏有關，乳房發育受垂體前葉、腎上腺皮質和卵巢內分泌激素的影響。乳腺激素產生于垂體前葉，直接影響乳腺發育。雌激素和黃體酮在卵巢產生，促進乳房發育。另外，生長激素，胰島素等，也是乳房發育不可缺少的組成部分。所以乳房太小和激素分泌不足有很大關系。
2.乳房大小也受種族、遺傳和體質的影響，西方女性的乳房遠比東方女性豐滿；一般來說，母親的乳房比較細，所以女兒的乳房不飽滿；胖子脂肪堆積比較多，乳房飽滿突出。瘦人脂肪堆積少，乳房小而扁平，
3、患有某種疾病也會影響乳房發育，如果一個女孩患有垂體功能減退、垂體侏儒癥和原發性卵巢發育不全，她的乳房會很小，
可靠的豐胸方法
適當的運動也有助于擴大胸部。除了注意增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸型美觀的關鍵，如果胸肌強壯，可以支撐胸部脂肪，對抗胸部下垂，平時多壓手掌，跑步，有氧運動，擴胸，可以有效鍛煉胸肌，幫助胸部正常發育。
調節人體正常激素分泌，雌激素是女性生活中不可缺少的重要激素。它是促進女性第二特征發展的重要因素，雌激素在女孩變成女人的過程中起著重要的作用。如果雌激素分泌過多會導致乳腺疾病，胸部發育緩慢，那么雌激素對如何最快的豐胸有很大的影響，那么如何調節人體正常的激素分泌呢？除了平時養成良好的生活習慣，飲食中還有很多補充雌激素的食物，如芝麻、洋蔥、蜂王漿、麥片等。健康的膳食補充劑絕對值得考慮。
科學飲食
多吃富含維生素E和B的食物，因為維生素E可以促進卵巢發育和完善，從而增加成熟卵細胞，增加黃體細胞，而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌增加時會刺激乳房發育，因此，多吃富含維生素E的食物，如白菜、花菜、葵花籽油、芝麻油等。維生素B族是體內合成激素不可缺少的成分，動物內臟、蛋、奶和豆制品富含維生素B2，谷類、豆類和瘦肉富含維生素B6。
