一些女性認為用熱水和冷水交替刺激乳房會使乳房變得堅硬，其實這是不對的，有些行為也是毀胸，
數數女性的五大毀胸行為
1.內衣不合適
隨著乳房的發育，乳房上的脂肪逐漸增加。如果僅僅是乳房的結構保持一定的形狀，就會造成乳房下垂。所以穿合適的內衣是保護乳房，讓乳房正常發育的最基本方法。
2.跪著睡覺
乳房壓縮會影響生長發育，更不用說塑形了，所以我平時喜歡跪著睡著的女性朋友，或者弓著背上班時讓乳房靠在桌子上；以及性生活中劇烈的摩擦或擠壓，都會損傷乳房，影響發育。
3.過度節食
過度節食會導致體內能量攝入不足，營養會被分配到身體的各個重要部位，比如大腦，乳房的營養供給會更少，容易導致乳房發育不完善、干燥、下垂、萎縮等，這種情況很難通過其他保養方法恢復，所以女性朋友一定要采取正確的減肥方式，避免無知的節食，
4.使用大量含有激素的藥物
人體內的激素水平處于平衡狀態，有利于人體的發育和代謝，但是，濫用含有激素的藥物進行豐胸和避孕，會誘發乳腺增生等乳腺疾病，不僅會損害乳房的健康，還會影響體內激素的平衡，引起其他疾病。
5.洗澡水溫度過高或過低
有人說可以用熱水和冷水交替洗乳房，增強乳房的血液循環，有助于保持乳房的彈性和直立。但由于乳房周圍微血管密集，受到過熱或過冷的洗澡水刺激極為不利，如果選擇坐浴或沐浴，不宜長時間浸泡在過熱或過冷的洗澡水中，否則，你的軟組織會松弛，皮膚會干燥，
如何保養乳房
1、選擇合適的乳霜、乳液或嬰兒油，哪種乳房按摩是第一位的，
2.從乳頭開始，指尖向外滑動，滑過光滑的乳房，總是從乳頭開始，按摩身體。這將有助于排出乳房的淋巴系統。
3.輕柔而堅定地按摩乳房，仿佛在揉面，小心翼翼地按摩乳房，
4、慢慢使用，輕柔按摩，先順時針再逆時針移動乳房。
5.用雙手按摩附近乳頭和乳房的兩側，按壓并指出按摩要堅定、輕柔，這樣有助于乳房壓迫釋放更多毒素和體液。
經常吃這些食物來保護乳房健康
1.黃豆
增加大豆食品有益于乳房健康，因為大豆和大豆加工食品含有異黃酮，可以降低女性雌激素水平，減少乳房不適，如果每天吃兩餐含大豆的食物，如豆腐、豆漿，對乳房健康非常有益。
2.堅果和種子食品
種子和堅果類食物包括含有卵磷脂的花生、杏仁、核桃和富含蛋白質的芝麻，它們含有大量抗氧化劑，可以起到抗癌作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，豐富的維生素E攝入可以使乳腺組織更有彈性，
3.巨藻
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，它不僅具有美容、美發、減肥等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生，研究發現，海帶具有緩解乳腺增生的作用，因為它含有大量的碘，可以促進卵泡的黃體化，調節內分泌紊亂，降低女性乳腺增生的風險，
4.魚和海鮮
大黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、海艾等。因為它們富含微量元素，具有保護乳房和抑制癌癥生長的作用，
5.谷類
小麥(面粉)、玉米、大豆和一些雜糧等谷類對健康有益，大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇，不溶性纖維素有助于消化系統的健康，預防癌癥，堅果是堅果和食物的種子，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用，
