陰道松弛是很多女性都會遇到的問題，尤其是產后女性，一般來說，陰道松弛不被認為是病，但它為婦科疾病打開了大門，因為陰道松弛導致陰道自潔能力降低或喪失，細菌、毒素、死皮細胞、經血不潔、陰道瘙癢、白帶異味在陰道皺褶處存留多年，容易感染各種婦科疾病，
陰道松弛會帶來什么危害？
1.卵巢功能衰退
陰道松弛會導致內分泌失調，導致卵巢功能下降，伴有情緒不穩定、易怒，皮膚松弛粗糙，皺紋增多，出現色斑，
2.婦科病很久沒治好了
陰道炎也是陰道松弛引起的。陰道松弛后，出現許多皺紋，細菌、毒素、死皮細胞和未清潔的經血殘留在皺紋中，癥狀為下陰瘙癢，白帶多，使陰道炎復發，更嚴重的是宮頸炎和宮頸糜爛長期無法治愈，細菌和毒素上盆腔，引起慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
3.提前老化
陰道松弛降低肌肉張力，使陰道粘膜萎縮，導致雌激素減少，卵巢功能下降，陰道和子宮內大量細胞老化，面部黃斑皺紋，心理抑郁，導致情緒焦慮，內分泌紊亂，面容憔悴，失眠易怒，早衰。
4.性生活不和諧
陰道松弛導致性生活中原有的陰道收緊能力下降，摩擦力減弱，男女雙方的快感減弱甚至消失，伴侶不滿足，雙方性生活質量下降，心理排斥嚴重，夫妻關系不和諧。
5.尿失禁
陰道松弛容易引起女性尿失禁。四五十歲的女性容易得這種病。因為陰道前壁膨出或膀胱膨出，膀胱充盈時腹壓增加，笑或喊，可能引起尿失禁，
三種鍛煉方法讓女性陰道緊繃
1、床臥運動
一個女人仰面躺在床邊，臀部放在床沿上，雙腿伸直懸空，不要接觸地面，雙手扶住床沿以防滑落。折疊雙腿，慢慢抬起，靠近身體，伸直膝蓋，雙腿舉過身體時，雙手扶住雙腿，使之向腹部傾斜，保持膝蓋伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復到原來的姿勢，這樣重復6次，每天一次，讓陰道更緊，
2.電腦肌肉鍛煉
尿液用力引起的刺激可引起陰道口PC肌的收縮，這種收縮與無收縮功能的陰道壁有關，然后引起收縮。同時運動時有玉鳳丸，一段時間后能有效縮陰。
3.上廁所收縮陰道會讓陰道更緊
現在最流行的有效收縮陰道肌肉的方法是通過憋尿盡可能延長排尿時間，這是很多女性青睞的方法，每次上廁所小便，縮緊陰部，防止尿液排出。大約2分鐘后，排尿，再次收縮。堅持的時間會隨著鍛煉的時間長短而變化。堅持練兩個月，陰道會變得更緊。
女性如何保養才能避免陰道松弛
1.做愛時記得戴避孕套
戴避孕套不僅可以預防性病和意外懷孕，還可以保持陰道PH值不變，有利于一些好細菌(如乳酸菌)的生存，不要小看這些有益菌，可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染、細菌性陰道炎。
2.女人應該穿棉質內衣
棉質內衣是最適合陰道的衣物，閔金教授還建議，待在家里的時候，不妨穿褲子，不要穿內衣，這樣有利于私處自由呼吸。
3.女性可以練習收縮盆底肌肉
這樣可以加強盆底肌肉，對女性獲得更強更迷人的高潮非常重要，
4.女性經常喝優格來防止陰道感染
經常喝含有活性細菌的優格有助于繁殖
每年至少做一次婦科檢查，除了常規檢查，還可以利用這個機會和醫生聊聊避孕等性問題，
