卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康很重要。卵巢有什么問題，也會影響生育。那么吃什么來保養卵巢呢？
六種食物吃年輕的卵巢
1.梨
梨是我們經常吃的水果，它對卵巢的維護作用不容忽視。梨含有豐富的水分，富含各種維生素、碘等微量元素，能維持人體細胞組織的健康狀態，滋養女性卵巢。
2.香蕉
香蕉有助于驅散人們的悲觀和煩躁，尤其是對于多愁善感和身體虛弱的人，可以幫助我們保持平和快樂的心情，安心對保養卵巢很有幫助。所以我們說多吃香蕉有利于保護女性卵巢，
3.火龍果
火龍果營養豐富，功能獨特，保健效果極佳。其中有稀有的植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，具有保護女性卵巢的作用，
4.蘑菇
香菇是我們平時吃的菌類食物，它營養豐富，其中含有的纖維素能促進胃腸蠕動，有助于預防便秘。香菇還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，降低膽固醇，維持卵巢，
5.黑豆
豆類食物往往富含雌激素，而黑豆是雌激素含量較高的一種，所以黑豆常被稱為“豆中之王”，營養價值很高。黑豆本身有很多功能，吃了可以強身健體，而女性經常吃黑豆，對卵巢也有好處。如果孕婦長期堅持吃黑豆，可以有效補充植物雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。建議每天喝一杯黑豆打好的豆漿，可以定期補充每天所需的雌激素，
6.草莓
草莓對保養卵巢有很好的效果。經常吃草莓可以增強我們的耐心。這是因為草莓屬于低草莖，在生長過程中容易被污染，所以吃飯前要耐心的洗干凈：先去葉子，用自來水沖洗，然后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后用冷開水浸泡1-2分鐘。之后可以吃這種營養豐富的“活維生素丸”。
卵巢保養的好處
1、調節生殖系統的功能
卵巢保養的好處是全面調節女性生殖系統的功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕酮、雄激素)的分泌，從而調節女性生殖系統的問題(痛經、月經不調、緩解經前綜合癥、減少白帶、增加陰道分泌)，
2.美麗美麗
卵巢保養的好處是保持青春容顏，延緩更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，延緩經期的到來，真正恢復女性的活力，達到內外美的和諧統一。
3.塑造你的身體
卵巢保養的好處是保持女性優美的體態和柔軟的曲線，再次刺激女性激素分泌，增加體內激素水平，有利于脂肪代謝。腰部和腹部有女性凹凸輪廓，以豐滿和堅實的胸部曲線和修復妊娠紋。
4.保持心理健康
卵巢保養的好處是保持女性健康、年輕，平靜情緒，緩解緊張和壓力，提升情緒，讓女性充滿活力和自信。
卵巢保養按摩技術
1.沐浴清潔后，取適量卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨至肚臍按摩；
2.沿腰線左右兩側按壓肚臍，加強上腹部橫膈膜，加強下腹部子宮卵巢區，
3.以肚臍為中心，順時針深按腹部，加強卵巢吸收，
4.取適量卵巢保養精油，涂在腎俞上，搓至身體發熱。
