每次性生活最合適的時間是晚上睡覺前，這樣男女雙方都有足夠的時間休息，恢復性生活后的體力。有時候這個人白天工作很努力，感覺很累。做自己愛做的事情前最好先睡一會兒，以免早泄，
此外，在下列情況下，男方或女方必須抑制性欲，減少或避免性愛，
1.大病初愈不宜發生性行為
一般來說，生病期間應該避免性生活，由于疾病種類繁多，嚴重程度不一，所以我最好坦率地征求醫生的意見。
2.過度疲勞、醉酒或心情不好
男人喝醉了，精子會變形，如果懷孕了，會影響胎兒，
3.月經期間
正常情況下，女性陰道分泌物呈酸性，可殺死外來細菌，但在月經期間，陰道分泌物在經血中呈堿性，成為細菌的良好孳生地；經期子宮內膜脫落，子宮有傷口，宮口微開。做愛時容易帶入細菌，引起生殖器官炎癥，如果有慢性盆腔炎，月經期性生活會引起急性疾病，月經性行為還可加重子宮充血，增加經血，延長經期或加重月經不調，
4.懷孕的前三個月和后三個月
懷孕初期，胎盤在孩子家里不穩定，性生活容易刺激子宮收縮導致流產。在妊娠后期，性生活容易引起早產、子宮出血等疾病，懷孕的其余幾個月也要控制性生活，動作不能暴力，女性腹部不能過度壓迫。
5.產后至子宮恢復前(約6 ~ 7周)
想停止做愛。否則會引起生殖器官炎癥、子宮出血或阻礙會陰、陰道傷口的愈合和產后健康的恢復。如果產后陰道出血分泌物(惡露)持續時間較長，應相應延長禁欲時間，
這些方法可以幫助男性提高他們的性能力
1、適當禁欲。
結婚的時候，夫妻雙方都會有強烈的性欲，此時，保持性能力的健康發展，有適當的控制和規律的性生活是大有裨益的。過度追求性愛頻率的人，性愛質量會大大降低，性欲下降的速度也容易加快，
2.冷熱交替洗澡，
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法，最好在夏天鍛煉。溫水沐浴后，降低水溫，陰部冷卻3分鐘。陰莖和陰囊收縮后，沖洗水溫回到正常狀態，重復3次，可以幫助男性緩解性疲勞。
3.我經常想念美女，
看美女，想美女，可以促進男性體內雄性激素的分泌，做細節白日夢也可以提高性敏感，讓男性迅速變得“性活躍”。
4.拋棄壞習慣，
抽煙喝酒熬夜對性能力都是致命的。為了保持性欲，拋棄這些壞習慣是非常重要的。
5.注意心臟健康，
“固精必先強心”。性能力與心功能密切相關，如果出現心血管問題，及時就醫，避免損害性功能。
6.穿純棉內衣。
內衣的選擇對男性健康很重要，睪丸需要一個低溫通風的環境。因此，選擇透氣性更好的純棉內衣，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的損害。
