俗話說“先減肥，先增肥，長臉”，乳房縮小與減肥有關，而乳房突然縮小也與運動、吸毒過量、喝咖啡過多等不良習慣有關，那么，小胸怎么變大呢？
乳房突然縮小是什么原因？
1.過度節食
所謂“減肥第一減胸，增肥第一長臉”，人如果長期饑餓，就會消耗體內儲存的脂肪和蛋白質，乳房飽滿的脂肪和蛋白質就會受到影響；營養不良導致腺體組織萎縮，使整個胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織并沒有減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。
2.內衣太小了
太小的胸罩會影響胸部的發育，而長時間穿太大的胸罩可能會導致胸部下垂，隨著年齡和結婚或懷孕前后的變化，女性乳房的大小也會發生變化。這時候就需要在買文胸的時候調整尺寸，試完再買。
3.鍛煉方式不對
適當的運動有助于乳房健康，但過度運動或不注意內衣可能會傷害乳房。有人覺得運動時胸罩是負擔，所以不穿胸罩，容易使胸部曲線變形，可能會使胸部下垂，
4.濫用藥物
不宜服用避孕藥祛痘，或用避孕藥使乳房豐滿。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。長期使用會使女性內分泌失調，引起月經不調，只會使乳房越來越小，
5.飲食不平衡
平時適量吃魚、肉、豆制品，雖然能增加少量脂肪，但能保持乳房豐滿，皮膚嫩滑紅潤，否則會造成營養不良，脂肪缺乏，導致乳房萎縮，皮膚出現皺紋，面色淡黃色，讓你失去青春魅力。
6.飲用水不足
營養學家建議你應該多喝水，以保持乳房健康。如果每天至少喝八杯水，可以滋潤皮膚，豐胸。
7.喝太多咖啡
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的解酒效果。但是最新研究表明，如果女生每天喝三杯以上的咖啡，她們的乳房會變小，
因為大多數女性體內都有一種特殊的基因，當這種特殊的基因接觸到人體消耗的咖啡因時，人體就會發生一定的反應，乳房就會縮小，所以為了保護胸部，咖啡盡量少喝，最好用茶代替咖啡，
推薦健康按摩促進乳房發育
1.直推乳房：先用右手手掌在左胸上部，即鎖骨下，均勻輕柔地直推至乳房根部，再沿原路線向上推回，做20 ~ 50次后，用左手按摩右乳房20 ~ 50次，
2.側身推胸：用左掌根和掌面從胸部中間用力，側身推右乳至腋窩，返回時用五指的指面將乳房組織帶回來，重復20-50次后用右手按摩左乳20-50次。
3.熱敷按摩乳房：每天晚上睡前在乳房兩側敷上熱毛巾3 ~ 5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左到右，20 ~ 50次。每天按上述方法按摩一次即可，堅持按摩2 ~ 3個月，可使乳房隆起2 ~ 3厘米，
4.體育鍛煉：運動是隆胸的良方。參加體育鍛煉，要特別注意訓練胸肌，發展胸大肌，促進乳房豐滿。平時要注意站立和行走姿勢，始終保持胸腹閉合，以利于乳房發育，參加游泳對豐胸特別有幫助，
