滿意的性愛可以增加親密感，增進感情，有助于健康，那么什么樣的性愛才能讓人感到滿足呢？
人們對“性滿足”有不同的定義，但可以分為以下六類，
1.”性滿足是在性的過程中對對方的關心和照顧.”
性滿足是一種“愛情對話”。夫妻在性生活中互相交流或詢問感情，也是一種性滿足，如果雙方未能同時達到高潮，那么一方在達到高潮后會繼續配合另一方達到高潮，做愛后的“我愛你”也能讓人感到滿足。
2.”性滿足是享受整個親密過程.”
性滿足不一定是性行為本身，但性愛前的撫摸、按摩、親吻等柔情以及夫妻雙方甜蜜的感情是性滿足的重要內容。
3.“性滿足是指男女雙方探索對方的生理需求，共同達到高潮。”
在性方面，雙方互相尊重，盡量發掘對方的需求，給予滿足，能帶來極大的身體滿足。
4.”性滿足是一種身體和情感的興奮.”
只專注于性高潮往往很難獲得長期的滿足。性滿足是一種完整的體驗，包括身體、情感和精神方面。夫妻之間的思想交流有助于讓性滿足持續更久，
5.”性滿足是善待身體.”
性滿足是性愛過程中的一種特殊體驗，如果事后有自責，那就不是性滿足，性滿足是善待自己身心的重要方式，也是幫助愛人關愛自己的愛的行為。
6.”性滿足是伴侶之間的秘密.”
性滿足是私事。這個世界上，只有他(她)能帶給你，和你一起享受這個過程，這種體驗比高潮更深刻，更有影響力，更有利于加深夫妻關系，
改善夫妻性生活的建議
1.定期鍛煉，戒煙，限制飲酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應快，器官老化慢，抗病能力增強，強健的體質會減緩性功能的衰退。研究表明，酒精可以減緩睪酮的產生，煙草中的毒素也可以抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
2.堅持補鋅補硒
鋅和硒的組合可以提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進精子發生，提高免疫力，只有精子活力提高，男性的性能力才能得到維持。醫學上建議50歲以上的男性使用玉芝元片2-3個月，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大幫助。
3.提高主動性，堅持性
51%的25-29歲的年輕男性在看到妻子時會想到性，但到了45歲，這個數字已經減少到只有40%，研究發現，60歲以上的男性90.4%有性欲，54.7%有強烈的性需求，中年夫婦不應該只在性沖動的時候做愛，而應該“刻意去做”，提高自己的主動性
4.控制速度
年輕人做愛快，力量足，能很快產生快感，但是中年以后，無論男女，快感都會慢慢來，所以，男人不能抽得太快，每次攢夠了力氣，就逐漸達到高潮，
5.尋找新方法
年齡越大，性經驗越多，但不代表不需要再摸索了，專家指出，夫婦應該盡最大努力尋找和創造新的方式，這可以保持性的新鮮，也是改善性的好方法。
