月經初潮是每個女孩都要經歷的。如果能了解月經初潮的前兆，做好準備，就能減少月經初潮帶來的負面影響。讓我們了解一下女生月經初潮的前兆。
初潮前兆
1.胸部發育：通常女生初潮只會在胸部開始發育2年后出現，青春期的女生要注意觀察，多學習一些生理知識。
2.突然身高：女孩到青春期后，每六個月測一次身高體重，如果身高體重突然增加，月經初潮可能在六個月左右到來。
3.腹痛：月經初潮前夕，女生可能出現腹痛，僅表現為偶發性奇痛，并無其他不適情況，如果出現這種情況，近期要注意月經初潮。
4.白帶：一種像蛋清一樣透明、無色、無嗅、微粘稠的液體會從隱蔽部位流出，即白帶，這是一種正常的生理現象。如果發現白帶顏色為紅色或褐色，或有少量血絲，則2-3天后可能出現月經初潮，
女生一定要知道月經初潮保養的知識
1、了解生理知識，青春期女生要了解生理知識，避免恐懼和對月經的不正確認識，月經初潮是身體發育的必然，不用擔心，增加自己的心理負擔，
2.避免接觸冷水。經期一定要保暖，尤其是下肢。請勿觸摸冷水或在水中游泳。否則容易導致月經不暢，影響排血，掉根本原因，容易著涼感冒，
3.經常換衛生。不要為了貪欲而使用劣質衛生棉。建議每4小時更換一次，避免細菌在潮濕環境中滋生。
4.保持陰道清潔。每天用溫水擦洗外陰，不要坐浴、沐浴等。以免臟水流入陰道而引起感染，
5.避免劇烈運動。來過節可以適度散步，但時間不宜過長，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。
6.好好休息。保證充足的睡眠時間，不要熬夜，多注意休息，保持體力。
7.避免刺激性食物，尤其是太辣太冷的食物，會刺激子宮，影響正常月經。
8.注意營養搭配，飲食的營養要全面。盡量吃不同種類的食物，多注意喝溫水、紅糖水等。并緩解腹痛等不適。
9.飲食方面，要減少身體的浮腫，少吃辛辣食物，保持口感清淡，多吃富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜等；另外，最好多吃粗糧、豆類、水果，少吃高糖、高脂肪、含咖啡因的食物；還要適當避免吃冷刺激性食物，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，保持大便通暢；多吃含有血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗、煮雞蛋等，加強造血功能。
10.其實生理期洗頭洗澡是可以的，但是要用溫水洗，不能用冷水洗，要盡快擦干或者用吹風機吹干。畢竟生理期抵抗力降低，要多注意保暖，防止感冒，另外，如果洗澡，最好是淋浴，而不是坐在浴缸里或者洗澡，避免細菌感染是合適的。
