男人應該勇敢無畏，但是在性健康方面有些弱點，以下是男人最怕的五個字。只有在生活中關注她們，才能保護自己的性功能，幫助男性保持“榮耀”，
1.溫和的
不要長時間坐在柔軟的沙發上。長時間坐在柔軟的沙發上會對男性陰囊造成嚴重損傷。正常坐姿，骨盆是支點，陰囊可以寬松地位于兩腿之間。但坐在柔軟的沙發上，陰囊會壓在腿上，不僅會增加局部溫度，還會阻礙局部血液循環，從而影響精子和睪酮的產生。所以，男人千萬不要長時間坐在軟沙發上，而是站起來走40分鐘。
2.寒冷
避免空調冷風直吹。男性的性功能與季節和溫度密切相關。一般來說，在寒冷的環境下，性功能會下降，呈現“熱脹冷縮”的規律。寒冷會使男性的陰莖、陰囊等器官收縮，觸摸會變得麻木不仁，感冒還會誘發或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適，所以，男人在寒冷的天氣里要注意冷暖，但在夏天，
3.熱
注意高溫對睪丸的傷害。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產生精子和雄激素等。如果受試者想正常工作，其體溫應保持在35.5-36。如果周圍溫度過高，會影響睪丸的正常功能。因此，男性應少穿緊身內衣和牛仔褲，泡溫泉和桑拿，避免長時間暴露在高溫下，不要在腿上使用電腦。
4.潮汐
潮濕的環境容易致病。潮濕的環境和局部潮濕的外生殖器容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病，這些皮膚病會引起局部瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等。嚴重影響男性的自信心和性欲，有的還會引起夫妻間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄，所以，提醒男性在性生活前后正確清潔私處，保持外生殖器清潔干燥；建議穿薄棉內褲，每天更換，保持局部通風。
5.疲倦的
過度勞累對性不好，男人在緊張疲勞時，交感神經處于興奮狀態，會明顯抑制性欲和陰莖勃起，身體疲勞必然會影響男性在性方面的表現，大大降低性幸福指數。所以男人要合理安排生活，避免過度勞累，
男人如何提高自己的性能力？
1.俯臥伸展
俯臥，身體盡量伸直，手臂向前伸直，頭微抬，手臂盡量向前伸，腳盡量向后伸，然后慢慢放松。
2.按摩補腎
(1)按腎俞穴
先按摩腳底涌泉穴，尤其是睡覺洗腳后，左右各81次按摩，雙手按腎俞穴(下背部)81次圓形按摩，然后一手從陰囊下部向上，一手從肚臍向下按摩陰囊和小腹。一般經過以上按摩，陰莖可以自然勃起，
(2)腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在兩側的腹股溝(大腿)處，
用手掌斜方向輕輕按摩36次，每周按摩數次，對增強性欲，提高精力有一定效果。
(3)揉睪丸
雙手熱揉，先用右手捏住睪丸，使右側睪丸在手掌中，左側睪丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后輕輕揉捏，右轉30 ~ 50次，再輕輕按壓。也可以搓揉操作，即先用一只手收緊陰囊，固定外腎，另一只手放在星丸上，然后輕輕搓揉，以睪丸微熱為度，此法又稱“包外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇，
(4)揉揉耳朵
早上起床時，用指尖或耳朵肋部表面輕輕摩擦，如兩側的對耳輪，或按壓摩擦，使局部輕微腫脹和腫脹減輕
取仰臥位，雙手放在膝蓋上，向延髓關節方向牽拉，通過前面的橡皮窩線向上至頭部，雙手交叉，掌心向上，兩腳伸直，雙手從上往下直落，雙手向前伸，上身向前彎，雙手移至心臟涌泉穴，雙腳直推，手腳反推，放開使身體恢復仰臥形態，這樣重復10次，或者根據自己的能力決定數字。此法具有強腰膝、補腎固精的功效，
(6)莫吉神府
雙手放在腰部同側，自上而下來回揉搓，約2分鐘，微熱，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部，力度適中。每個案例最好打100次左右。腰是腎之家，也叫“搓精之門”。具有補腎壯腰、益精通絡的功能。
(7)下腹部摩擦
睡覺前，一只手放在肚臍下的恥骨下腹部，另一只手放在腰部，然后用手在下腹部從右向左慢慢搓動，以感受腹部的溫暖，以下是第3至第9種改善性功能的方法。
