痛經是一種常見的現象，主要發生在女性月經前后，這是一個需要我們關注的現象，我們應該在日常生活中積極找出原因，進行合理的預防，我們來看看。
痛經的類型
1.痛經可分為原發性和繼發性，
月經初潮后2年出現繼發性痛經，不同的疾病有不同的痛經年齡和病程，痛經的發生在早晚各不相同。
2.中醫一般將痛經分為兩種：
一、經驗證據：氣滯血瘀證，多為月經前，或開始時疼痛，如腹脹疼痛，月經不調，量少，顏色紫帶暗塊，血塊排出后腹痛緩解，胸乳脹痛或疼痛；寒濕郁結證，多為月經前或月經初潮時疼痛，小腹冷痛，腰脊均勻疼痛，發熱緩慢，月經少，色暗，有腫塊，
二、虛證：多在月經末期，月經后小腹疼痛，疼痛持續而溫熱，月經色淡而量少，月經血稀，重者畏寒、面色蒼白、心慌、頭暈，
痛經的病因
1.過度勞累和緊張
如果女性長期做一些艱苦的工作，身體長期處于疲勞狀態，也會引起痛經，尤其是如果一些女性害怕痛經，精神經常處于緊張狀態，就會引起和加重痛經癥狀，
2.激素效應
大多數情況下，月經是在排卵后兩周左右來的。排卵后黃體逐漸產生，黃體可以分泌孕酮。如果黃體酮產生過多，會導致宮頸強烈收縮，使子宮內的經血向外流出。因為子宮內經血過多，會刺激子宮，引起強烈的子宮羞縮，從而引起疼痛，
3.精神緊張
對于很多女性朋友來說，來月經的時候會感到特別煩躁、緊張、焦慮、恐懼，所以對疼痛比普通女性更敏感。哪怕是最輕微的不適都會影響到他們。隨著精神越來越緊張，他們的痛苦也越來越重，這種痛苦是他們的心理作用造成的。
4.身體很冷
如果一個女人的身體被寒冷侵襲，而寒冷已經積存在體內，無法驅除，那么很容易使身體血氣不良，引起宮寒癥狀，久而久之就會導致痛經，
5.燃燒
有些女性不太注意生殖器衛生，在生產和性生活中不注意衛生，導致陰道和子宮發炎。如果這些炎癥不及時治療，很容易引起痛經，
這些方法可以預防和治療痛經
1.保持均衡飲食：少吃甜的或咸的食物，因為它們會讓你脹氣和變慢。你應該多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，盡可能多吃。
2.服用維生素：許多患者每天服用適量的維生素和礦物質后很少出現月經痛，因此建議服用綜合維生素和礦物質，最好是含鈣的低劑量，一天可以服用幾次，
3.補充礦物質：鈣、鉀、鎂等礦物質也有助于緩解經期疼痛。專家發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性月經疼痛更少，鎂也很重要，因為它可以幫助身體有效地吸收鈣。經期前后增加鈣鎂攝入量為宜，
4.少吃食物：咖啡、茶和朱古力會讓你緊張，并可能在月經期間引起不適，咖啡中含有的油也刺激小腸，
5.禁酒：如果經期容易水腫，喝酒會加重問題，
6.不要使用利尿劑：很多女性認為利尿劑可以緩解月經的腫脹和不適，事實上，利尿劑會與水一起排出重要的礦物質，因此需要減少鹽和酒精的攝入，這將導致水留在體內。
7.保暖：保持身體溫暖，會加速血液循環，放松肌肉，尤其是痙攣、充血的骨盆。應多喝熱水，或在腹部放熱敷袋或熱水袋1分鐘，或用艾條燒傷小腹，
8.礦泉浴浸泡：加入1杯
9.運動：尤其是月經前夕，多散步或從事其他適度的運動，會讓你在月經期間感覺更舒服。
10.練習瑜伽：瑜伽也有放松的效果，比如彎曲膝蓋和坐在高跟鞋上。保持額頭著地，雙臂伸直靠在身體兩側，保持這個姿勢，直到感覺不舒服為止，
11.服用止痛劑：月經痛開始時，用牛奶或食物服用止痛劑(如泰諾)，有效的鎮痛劑在20 -30分鐘后生效，持續12小時無疼痛，
